Para mantener la salud en verano, preste más atención a eliminar el calor y aliviarlo, nutriendo los pulmones y los riñones.
Cuanto más intenso es el calor, más fácil es sentir sueño, irritabilidad y congestión. En este momento debemos prestar más atención a nutrir nuestra salud y nuestra mente.
¿Cuáles son los puntos clave del cuidado de la salud en verano? Echemos un vistazo ~
1. Fortalece el bazo y elimina la humedad.
El clima es cálido y seco. ¿Sientes que no tienes apetito? ¿No puedes comer?
La humedad es un mal mayor en verano. Siempre conviene comer algo que fortalezca el bazo y elimine la humedad.
Por ejemplo, carpa cruciana, zanahoria, manzana, ñame, semillas de loto, semillas de gorgona, panceta de cerdo, pato, etc.
Los alimentos que eliminan la humedad incluyen las judías adzuki, la cebada, la lechuga, las lentejas, el melón de invierno, etc. , Sigo insistiendo en beber bebidas deshumidificadoras de forma regular.
Si quieres compensarlo con dieta, puedes añadir a la mesa del comedor un delicioso pato salado con osmanthus perfumado.
Pato nutre el yin de los cinco órganos internos, despeja el calor provocado por el cansancio, nutre y activa la sangre, nutre el estómago y favorece los fluidos corporales, alivia la tos y las autoalertas. Es adecuado para la mayoría de las personas, especialmente aquellas con síntomas de calor corporal, calor interno, debilidad, deficiencia alimentaria y estreñimiento.
En segundo lugar, eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
La temperatura es alta en verano, el mal calor hace que la gente se sienta fuerte. Si tiene mareos, dolor abdominal, vómitos o diarrea, recuerde tomar agua Huoxiang Zhengqi.
Normalmente, puedes preparar un poco de té de menta o comer unos cuernos ácidos para refrescarte.
También puedes preparar una sopa de frijol mungo y ciruelas ácidas o sopa de espino.
Cómo hacer sopa de espino: Hervir 100 g de rodajas de espino y 50 g de ciruela ácida en 3-5 kg de agua, hervir con 100 g de crisantemo blanco, sacarlo, añadir una cantidad adecuada de azúcar, dejar enfriar y beber.
Cómo hacer sopa de frijol mungo: añade 150 g de frijol mungo y 100 g de ciruelas ácidas al agua, añade una cantidad adecuada de azúcar y deja enfriar.
En tercer lugar, nutre los pulmones y los riñones
La medicina tradicional china cree que según la ley de los cinco elementos, el fuego del corazón es fuerte en verano y el metal de los pulmones y el agua de los riñones son débiles. por eso se debe prestar atención a nutrir el yin de los pulmones y los riñones.
Podrás comer algo de pato, oca, huevos y leche. Cena un salteado de estanque de lotos para reponer los nutrientes que tu cuerpo necesita, eliminar el calor y desintoxicarte.
También puedes comer más frutas: peras y uvas.
Comer menos carne de cerdo también puede nutrir los pulmones y reponer el qi pulmonar.
Cuarto, tratar las enfermedades invernales en verano
El llamado tratamiento de verano para las enfermedades invernales significa que el cuerpo humano y el mundo exterior están llenos de energía yang en verano, y algunas enfermedades que son propensos a ocurrir en invierno se tratan con medicina china oral combinada con acupuntura. Espere tratamiento externo para el tratamiento.
La aplicación de la canícula también se basa en la teoría de “las enfermedades del invierno se tratan en verano” de la medicina tradicional china. Durante los días más calurosos del año (cuando el cuerpo humano está lleno de energía yang), los síntomas del invierno se pueden aliviar aplicando medicamentos en diferentes puntos de acupuntura de la espalda.
Durante el periodo de aplicación, tenga cuidado de comer productos picantes, mariscos, cordero, setas y otros productos para el cabello.
No es adecuado aplicar el parche en las siguientes situaciones: fiebre aguda, período de neumonía y diversas enfermedades infecciosas; pacientes que son extremadamente sensibles al medicamento del parche, tienen constituciones especiales, dermatitis de contacto y otras enfermedades de la piel; personas con ulceración cutánea localizada después de la acupuntura y mujeres embarazadas.
Las enfermedades pulmonares como el asma bronquial y la bronquitis crónica pueden aplicarse a hospitales calificados de medicina tradicional china o a hospitales grandes.
En quinto lugar, céntrese en la limpieza
Lleve una dieta ligera, no coma demasiada comida grasosa, coma más frutas y beba más agua.
Aunque comer alimentos fríos puede resultar refrescante durante un tiempo, comer demasiado puede dañar fácilmente el estómago y provocar síntomas como dolor abdominal y diarrea.
Puedes comer algunos buenos platos fríos como pepinos, tomates fríos, cacahuetes en vinagre, pieles de rábanos frías y lechuga fría.
Por supuesto, debes mantener un estado de ánimo feliz y estable, y evitar estar demasiado triste o alegre, para no añadir calor a las llamas.
Solo teniendo una mente en paz y manteniendo la calma se puede lograr el objetivo de preservar la salud.
El clima es seco en verano, por lo que la entrada conviene ser particular.
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