¿Cuándo comienza la atención médica de primavera?

El término solar Jingzhe es el punto de inflexión de una estación, que presagia que la temperatura comienza a subir y el aliento de la primavera se hace más fuerte. Durante este período solar, debemos prestar atención a la protección del corazón y el hígado, ajustar nuestra dieta adecuadamente, organizar nuestro trabajo y tiempo de descanso de manera razonable y prestar atención a prevenir algunas enfermedades a principios de la primavera. A continuación se ofrecen algunas sugerencias sobre cómo mantenerse saludable después de un susto:

1. Protege el corazón: en la temporada de sustos, cuando la temperatura sube, el cuerpo humano comienza a aumentar el consumo de energía. Así que presta atención a una dieta saludable y controla adecuadamente tu ingesta calórica. Al mismo tiempo, hacer más ejercicio aeróbico puede mejorar la función cardiopulmonar y proteger la salud del corazón. 2. Proteger el hígado: a medida que aumenta la temperatura en primavera, el metabolismo del cuerpo se acelera y, en consecuencia, aumenta la carga sobre el hígado. Por ello, se recomienda reducir la ingesta de alimentos grasosos y picantes que pueden dañar fácilmente el hígado, evitar el sobreesfuerzo y asegurar un sueño adecuado. 3. Dieta razonable: En cuanto a la dieta, se pueden consumir más alimentos ricos en vitaminas, proteínas y fibra, como verduras frescas, frutas, pescado, etc. , al tiempo que se reduce la ingesta de dulces, café, alcohol y otros alimentos irritantes. 4. Organizar el tiempo de trabajo y descanso de forma razonable: Debido a los grandes cambios climáticos y las grandes diferencias de temperatura entre el día y la noche, la calidad del sueño se ve afectada fácilmente. Se recomienda organizar razonablemente su tiempo de trabajo y descanso, intentar acostarse antes de las 10 de la noche y asegurarse de dormir lo suficiente todos los días. 5. Prevenir enfermedades a principios de primavera: Algunas enfermedades estacionales, como resfriados, gripe, etc., son propensas a ocurrir durante el período de hibernación y primavera. Mantenerse abrigado, aumentar el ejercicio de manera adecuada y mejorar su propia inmunidad puede prevenir estas enfermedades. En resumen, cuando llega la hibernación, es necesario prestar atención a proteger el corazón y el hígado, ajustar la dieta adecuadamente, organizar el tiempo de trabajo y descanso de manera razonable y prestar atención a prevenir algunas enfermedades a principios de la primavera.