¿Cómo descansar los ojos con astigmatismo?
2. No mantengas los ojos bien abiertos. Observe los movimientos de parpadeo frecuentes y completos. Parpadear con frecuencia puede reducir el tiempo que los globos oculares están expuestos al aire y evitar que las lágrimas se evaporen.
3. Coma más frutas, especialmente cítricos, verduras, cereales, pescado y huevos. Beber más agua también puede ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco.
4. Evite utilizar el ordenador de forma continua durante mucho tiempo y preste atención a los descansos. Por lo general, trabaja de forma continua durante 1 hora y tómate un descanso de 5 a 10 minutos. En reposo, puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares.
5. Mantener una buena postura de trabajo. Mantener una postura adecuada y mirar hacia abajo a la pantalla puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de los globos oculares expuesta al aire.
6. Mantenga buenos hábitos de vida, duerma lo suficiente y no se quede despierto.
7. Llevar una dieta equilibrada y no ser exigente con la comida. Consuma alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, tomates, espinacas o verduras de color verde oscuro y amarillo oscuro, yemas de huevo, hígado, etc. , bueno para tus ojos.
PD: Lo más importante es descansar. También tengo astigmatismo en los ojos, que ahora está empeorando. Jugar a la computadora durante mucho tiempo te mareará.
Si tienes ojos secos, enrojecimiento, ardor o sensación de cuerpo extraño, párpados pesados, visión borrosa o incluso hinchazón de ojos o dolor de cabeza, y no hay una mejoría evidente después del descanso, debes acudir al hospital. ver a un oftalmólogo.