Yoga de triángulo invertido para levantar cadera y adelgazar piernas

Las piernas y las nalgas ocupan casi la mitad del cuerpo. La obesidad en piernas y glúteos afecta en gran medida la apariencia de una persona. La obesidad también puede causar muchas enfermedades, por lo que perder peso es imperativo. ¡Recomiendo movimientos de yoga de triángulo invertido para ayudarte a adelgazar las piernas y levantar el trasero!

El yoga del triángulo inverso para elevar las caderas y adelgazar las piernas comienza desde la postura del perro de abajo, con el pie izquierdo avanzando, el pie derecho mirando hacia afuera y los dedos apuntando hacia adelante. Las piernas no se pueden doblar, los talones deben estar apoyados en el suelo, la mano derecha debe estar cerca de la parte exterior de la palma izquierda y la mano izquierda debe apuntar hacia el techo.

(Si esta acción es demasiado difícil, no coloques la mano derecha en la parte exterior de la pierna izquierda. Cuando tu cuerpo pueda mantener el equilibrio, muévete lentamente hacia afuera y mira las puntas de tus dedos en la dirección de tu brazo izquierdo. Luego regrese a la postura del perro, dé un paso hacia adelante con el pie derecho, gire hasta formar una postura de triángulo, doble las piernas hacia atrás en una flexión hacia adelante y luego regrese lentamente a la postura de la montaña. Efecto del yoga para perder peso: fortalece y estira las piernas. Estira las caderas y la columna, * * * órganos abdominales y mejora el equilibrio.

El efecto del yoga para perder peso puede no ser tan bueno como el aeróbico. Haga ejercicio, pero la perseverancia a largo plazo definitivamente tendrá un efecto. Preste atención a la combinación de esteras de yoga y música de yoga, que no solo pueden ayudarlo a prevenir resbalones, sino que también lo ayudarán a ingresar al estado de práctica.