¿Existe algún tratamiento dietético que pueda ayudar a una persona enojada?
Uno son los alimentos ricos en hierro.
A algunas mujeres no les gusta la carne y las verduras frescas, pero sí los dulces y las tartas. Este hábito de eclipse parcial conduce a una ingesta insuficiente de hierro, lo que hace que las mujeres estén irritables e irritables. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres coman más alimentos proteicos ricos en hierro, como carne magra de res, cerdo, cordero, pollo, pato, pescado, mariscos, etc. Por un lado, puede revertir las malas emociones, por otro lado, ayuda al cerebro a mejorar la concentración y mantener un estado energético.
En segundo lugar, los alimentos ricos en calcio.
El calcio tiene el efecto de inhibir la excitación de los nervios cerebrales. Cuando no hay suficiente calcio en el cerebro, las personas se vuelven emocionales y se agitan fácilmente. Comer alimentos ricos en calcio puede ayudar a las personas a mantener un estado de ánimo estable. El calcio puede fortalecer los dientes y los huesos y prevenir la osteoporosis. Las principales fuentes de calcio en los alimentos son la leche, el caldo de huesos, diversos frijoles y productos de soja. Cabe destacar que la soja contiene isoflavonas, que son similares al estrógeno. Además de los suplementos de calcio, también puede compensar la falta de estrógeno en las mujeres. Se recomienda que las mujeres beban 500 ml de leche de soja o coman más de 100 gramos de productos de soja al día, lo que tiene un buen efecto regulador sobre el sistema endocrino.
El tercero son los alimentos ricos en vitaminas.
Las investigaciones han descubierto que la ingesta insuficiente de vitaminas, especialmente vitamina B6 y vitamina B12, es propensa a síntomas como excitación, dolor de cabeza, irritabilidad e irritabilidad. Complementar adecuadamente una determinada cantidad de vitaminas en la dieta puede ayudar a la adaptación psicológica de la mujer. Se encuentran disponibles pan integral, gachas de avena, tortillas de maíz y otros cereales, y frutas y verduras como naranjas, manzanas, fresas, espinacas, lechuga, brócoli, col china y tomates contienen una gran cantidad de vitaminas.
En cuarto lugar, calmar el hígado y regular el qi.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, regular las emociones negativas de las mujeres antes de la menstruación y la menopausia debe comenzar calmando el hígado, fortaleciendo el bazo y regulando el qi. Los alimentos que pueden calmar el hígado, fortalecer el bazo y regular el qi incluyen: la raíz de loto, que puede ventilar el aire, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y calmar la mente, y también es un buen alimento para reponer el qi. La raíz de loto hervida o la papilla de raíz de loto funcionan mejor; el rábano blanco es bueno para regular el qi, fortalecer el estómago, eliminar el calor y reducir la flema. Pothos tiene el mejor efecto curativo, seguido por aquellos con piel roja y corazón blanco. Para las mujeres con el estómago frío, pueden agregar costillas de cerdo, ternera, etc. a la sopa de rábano guisada. El espino es bueno para promover el qi y la circulación sanguínea, digerir los alimentos y reducir la acumulación, perder peso y reducir la grasa. Ya sea que se consuman crudas, cocidas o remojadas en agua, todas las formas de comer son efectivas, pero deben consumirse con moderación y las mujeres con exceso de ácido gástrico deben usarlas con precaución. Las rosas tienen el efecto de calmar el hígado, regular el qi y calmar; el corazón y calmar la mente. Poner unas cuantas rosas a la hora de preparar el té no sólo tiene un efecto suavizante, sino que también resulta muy agradable a la vista. Las mujeres que no están acostumbradas a beber té pueden preparar rosas solas o poner rosas aromáticas en un jarrón en la habitación y respirar la fragancia para calmar sus espíritus. Hinojo, el fruto se utiliza como medicina, el famoso hinojo, las hojas tiernas son comestibles, las semillas y las hojas tienen el efecto de promover el Qi. Usar las hojas para rellenar o sofreír puede promover el qi, fortalecer el estómago y aliviar el dolor. Los cítricos no sólo tienen un sabor dulce, sino que también tienen el efecto de promover el qi y ensanchar el pecho. Además de la pulpa, la piel de naranja también tiene cierto valor medicinal. Las garantías naranjas pueden desbloquear las garantías y resolver la flema, regular el qi y eliminar la acumulación.
(Plagiado pero aún efectivo)