¿Qué fruta debo comer por la noche para adelgazar?

Diferentes frutas tienen diferentes efectos en la pérdida de peso. De hecho, las personas obesas también son exigentes con la elección de frutas. Aquellas frutas que pueden promover la motilidad gastrointestinal y contienen menos azúcar a menudo tienen un efecto de pérdida de peso mucho mejor que las frutas comunes. Si quieres adelgazar comiendo frutas, las siguientes recomendaciones definitivamente te ayudarán. ¡Date prisa y elige uno para comer!

Entonces, respecto a la cuestión de qué frutas comer por la noche para adelgazar, hay que elegir las frutas de forma científica. Las diferentes frutas sólo pueden desempeñar el papel que les corresponde cuando se comen en el momento adecuado. Por eso, ante la pregunta de qué frutas comer por la noche para adelgazar, no podemos elegir a ciegas, de lo contrario no solo no adelgazaremos, sino que podremos hacerlo. incluso perder peso.

1. Espino

Los expertos sugieren que las personas obesas deben consumir una cantidad adecuada de espino antes y después de las comidas. Esta fruta es ideal para comer por la noche, ya que reduce eficazmente el colesterol y los triglicéridos séricos, lo que nos hace adelgazar. Al mismo tiempo, el espino también contiene una gran cantidad de pectina, que puede absorber grasas, toxinas y otras sustancias en la pared intestinal y, al mismo tiempo, puede excretar rápidamente estas sustancias nocivas del cuerpo. Se puede decir que el espino es muy rico en nutrientes. Además de lo anterior, también contiene una gran cantidad de enzimas lipolíticas, que pueden favorecer la digestión de alimentos grasos, por lo que consumirlo por la noche tendrá un efecto adelgazante.

2. Fresas

Las fresas no sólo tienen un aspecto atractivo, sino que también son populares por su valor nutricional. Junto con su sabor agrio y dulce único, no podemos dejarlo. En una investigación se descubrió que las fresas contienen una gran cantidad de vitamina B y una gran cantidad de fibra. Estos dos nutrientes pueden ayudarnos a conseguir un efecto laxante y prevenir el estreñimiento. Por lo tanto, algunas personas obesas con estreñimiento prolongado deberían comer más fresas para adelgazar eficazmente su barriga.

3. Apple Company

Todo el mundo siempre ha considerado la manzana como la mejor fruta para adelgazar. Después de una investigación, se descubrió que el efecto de las manzanas en la pérdida de peso es muy obvio. La razón por la que las manzanas son buenas para bajar de peso es que contienen mucho ácido málico y vitamina C, lo que puede ayudarnos a favorecer la digestión y evitar la acumulación excesiva de calorías en grasa.

En una investigación se descubrió que una manzana puede contener 5 g de fibra dietética, lo que supone el 20% del requerimiento diario. Por tanto, una manzana puede hacernos sentir saciados y evitar comer en exceso. Cuando se trata de qué fruta comer por la noche, las manzanas son definitivamente tu opción ideal para adelgazar.

Así que, si no quieres comer demasiado en la cena y quieres elegir frutas adecuadas para saciar tu hambre, también puedes elegir las anteriores. Los alimentos para la cena se dividen en alimentos bajos en calorías y bajos en azúcar, que no se convierten fácilmente en grasa después de comer. Sin embargo, la dieta de frutas no puede utilizarse como método principal para perder peso, de lo contrario provocará fácilmente debilidad gastrointestinal y desnutrición. Comer más frutas bajas en azúcar y hacer más ejercicio son las mejores formas de perder peso.