¿Qué tipo de té es bueno para la menstruación irregular?
1. Té dietético para la menstruación irregular
(1) Té de rosas
Material: 15g de rosa.
Método: preparar rosas con agua hirviendo en lugar de té.
Eficacia: Regula el qi y alivia la depresión, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea. Indicado para dolores y distensiones abdominales durante la menstruación.
(2) Té de hinojo Lingxiao
Ingredientes: 15 g de raíz de árbol de té, 15 g de flor de Campbell, 1 g de hinojo, cantidad adecuada de azúcar moreno y vino de arroz, un poco de vino de arroz y sal. 1 gallina vieja.
(Seleccionado de recetas populares) Método: Cuando llegue la menstruación, guise las raíces del árbol del té y el alcanfor con la cantidad adecuada de vino de arroz durante 3 horas, retire el residuo y agregue azúcar moreno antes de tomarlo al día siguiente; menstruación, guisar la gallina vieja con flores de Lingxiao, agregar un poco de vino de arroz y sal y tomar una vez al mes durante 3 meses.
Eficacia: Utilizado como tratamiento auxiliar de la dismenorrea.
(3) Té de hojas de Manzera
Ingredientes: 1g de té verde, 10g de hojas de Eupatorium (secas).
(Seleccionado de recetas populares) Método: Preparar media taza de té verde y hojas de Eupatorium con agua hirviendo, tapar durante 5 minutos y beber. A menudo se utiliza como bebida. Tome el primer sorbo de jugo de té rápidamente, guarde un poco de jugo, prepárelo nuevamente y bébalo hasta que se diluya.
Eficacia: activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea, favoreciendo la menstruación y la diuresis, fortaleciendo el estómago y aliviando la depresión. Es adecuado para pacientes con menstruación temprana o irregular, menstruación frecuente, estancamiento de qi y estasis sanguínea, y distensión y dolor abdominal. También puede usarse como tratamiento auxiliar para la dismenorrea primaria.
(4) Té salado de sésamo
Ingredientes: 2 gramos de sésamo, 0 gramos de sal 65438, 3 gramos de té crudo.
(Seleccionado de recetas populares) Método de preparación: Hacer té verde, añadir semillas de sésamo y sal; tomarlo tres días antes de la menstruación, cinco veces al día.
Eficacia: Draga los vasos sanguíneos. Tratamiento adyuvante del dolor abdominal bajo y lumbalgia durante la menstruación.
(5) Té de rosas
Ingredientes: 3 gramos de té verde, 6 gramos de flores de rosas, 30 gramos de azúcar moreno.
Forma de preparación: añadir té verde, flor de rosa, azúcar moreno y 300 ml de agua, hervir durante 5 minutos; tomar tres veces después de las comidas, una dosis al día.
Eficacia: Utiliza la sangre para regular la menstruación. Utilizado para pacientes con estasis sanguínea y dismenorrea.
2. Cómo prevenir la menstruación irregular
1. Mejorar los malos hábitos de vida, los factores ambientales y los factores mentales para evitar afectar el eje gonadal y provocar menstruaciones irregulares.
2. No haga dieta ni coma en exceso deliberadamente. Debe prestar atención a comer más alimentos que promuevan el crecimiento de los glóbulos rojos y mejoren la inmunidad, como hígado de animal, sopa de huesos, carne magra, algas marinas y secas. camarones, verduras de hojas verdes, etc. Las verduras, las frutas, el pan integral, el arroz integral, la avena y otros alimentos contienen más fibra, lo que puede promover la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre y tener el efecto de regular la menstruación y calmar los nervios.
3. Preste atención a la higiene personal. La ropa interior debe ser suave, de algodón y tener buena transpirabilidad. Lávese y cámbiese con frecuencia, y la ropa interior debe secarse al sol y lavarse la vulva con agua limpia. infección.
4. Mantente alegre y evita la estimulación mental y los cambios de humor. Es normal que las personas experimenten hinchazón abdominal, dolor de espalda, sensibilidad en los senos, diarrea leve, fatiga, letargo, inestabilidad emocional, irritabilidad o depresión durante la menstruación, y no hay necesidad de estar demasiado nervioso.
5. No abuses de las drogas, no fumes y no pierdas peso a ciegas.
6. Participar regularmente en ejercicio, como nadar, correr, caminar a paso ligero, hacer ejercicios aeróbicos, etc. , porque el ejercicio puede mejorar la condición física, fortalecer el cuerpo y aliviar el estrés mental.
7. No es aconsejable comer alimentos crudos, fríos, ácidos, picantes y otros irritantes. Beber más agua hervida para mantener las heces suaves. Las personas con calor sanguíneo deben comer más frutas y verduras frescas antes de la menstruación y evitar cebollas, ajos, puerros, jengibre y otras cosas que puedan provocar calor interno. Las personas con Qi y sangre insuficientes deben aumentar la nutrición, como leche, huevos, leche de soja, hígado de cerdo, espinacas, cerdo, pollo, cordero, etc. y evite comer frutas y verduras crudas o frías.
3. Métodos de cuidado menstrual
1. Limpieza e higiene
Mantener la vulva limpia durante la menstruación y frotar la vulva con agua tibia todas las noches. Apto para tomar baño o baño de asiento. Bien podría darse una ducha.
Las toallas sanitarias y el papel deben ser suaves y limpios, preferiblemente esterilizados en autoclave; los cinturones menstruales y la ropa interior deben cambiarse y lavarse con frecuencia para reducir la irritación de las manchas de sangre en la vulva y la parte interna de los muslos. Después del lavado, escaldarlo con agua hirviendo y secarlo al sol para su posterior uso. Las toallas sanitarias menstruales deben utilizar toallas de gasa esterilizadas y papel higiénico. Limpie de adelante hacia atrás después de defecar para evitar que la suciedad entre en las partes íntimas femeninas y provoque inflamación de las partes íntimas femeninas o inflamación del útero.
2. Dieta saludable
Debido a que la sangre menstrual se disipa, se necesita una nutrición más adecuada durante la menstruación, la dieta debe ser ligera y suave, fácil de digerir, y no se permite comer en exceso ni tener frío; , porque el frío puede provocar pérdida de sangre. La coagulación puede provocar fácilmente dismenorrea, menstruación abundante o interrupción repentina. No coma en exceso alimentos picantes, aromáticos, secos y nocivos para reducir el sangrado uterino. Beba más agua hervida, coma más frutas y verduras y mantenga sus deposiciones suaves.
3. Regular las emociones
Las emociones anormales son uno de los factores patógenos importantes, y el impacto de las emociones mentales en la menstruación es particularmente obvio. Por lo tanto, durante la menstruación se debe mantener la estabilidad emocional, sentirse cómoda, evitar estimulación adversa y prevenir menstruaciones irregulares.
4. Equilibra el trabajo y el descanso
Puedes trabajar y estudiar como de costumbre durante la menstruación y realizar trabajo físico general, que puede promover la circulación sanguínea en la cavidad pélvica, reduciendo así la espalda. dolor y malestar abdominal. Sin embargo, se debe evitar el trabajo físico pesado y el ejercicio extenuante, porque el esfuerzo excesivo provocará una congestión pélvica excesiva, provocando menorragia, menstruación prolongada, dolor abdominal y dolor de espalda. Y asegúrese de dormir lo suficiente para mantener suficiente energía.
5. Evite las relaciones sexuales
Durante la menstruación, el endometrio se muda y sangra, hay heridas recientes en la cavidad uterina, el cuello uterino está ligeramente abierto, la acidez de la hembra Las partes privadas disminuyen y la capacidad de defenderse contra los gérmenes se reduce considerablemente. Tener relaciones sexuales en este momento traerá bacterias, que fácilmente pueden provocar inflamación de los órganos reproductivos. Si las trompas de Falopio se inflaman y bloquean, también puede causar infertilidad. También puede provocar períodos menstruales prolongados e incluso metrorragia. Por lo tanto, las mujeres deben abstenerse de tener relaciones sexuales durante la menstruación para prevenir infecciones.
6. No abusar de las drogas
En general, las mujeres se sentirán un poco incómodas durante la menstruación, las cuales pueden desaparecer por sí solas después de la menstruación, para no interferir con su proceso normal. . Si tiene un dolor abdominal insoportable durante mucho tiempo o sangrado excesivo, debe consultar a un médico para que lo examine y diagnostique. No arrojes el medicamento tú mismo y muerdas el anzuelo tú mismo.
7. Adecuado tanto para condiciones de frío como de calor.
Presta atención a los cambios climáticos, especialmente evita la exposición a altas temperaturas, lluvia fría, caminar, nadar o lavarte el cabello y los pies con agua. agua fría, o por largos períodos de tiempo Siéntese en algún lugar frío.
8. Mantenga buenos registros
Es necesario registrar cuidadosamente la fecha de la menstruación y calcular la fecha de la menstruación del próximo mes, para detectar la menstruación irregular y el embarazo lo antes posible. .
Los métodos para regular la menstruación irregular presentados anteriormente son todos muy efectivos. Si tienes menstruación irregular, puedes utilizar los métodos anteriores para regularla y el método de prevención no es complicado. Es posible desarrollar buenos hábitos de vida, pero se debe prestar especial atención a las reuniones durante la menstruación. Es muy importante dominar el método de cuidado correcto.