¿Es bueno o malo cenar sopa?

Entre los diversos alimentos que comemos, la sopa es nutritiva y fácil de digerir. Una encuesta realizada por nutricionistas estadounidenses muestra que entre más de 60.000 personas que recibieron una encuesta nutricional, las que tienen un buen estado nutricional son las que beben sopa con frecuencia. Sin embargo, debido a que la sopa se puede distribuir uniformemente en el intestino delgado y los nutrientes se digieren y absorben fácilmente, beber sopa tiene el riesgo potencial de hacer que las personas aumenten de peso.

Muchas personas piensan que beber sopa es algo muy sencillo, pero no saben que sólo bebiendo sopa de forma científica se pueden absorber nutrientes y evitar la acumulación de grasas. ¿A qué debemos prestar atención en este sentido?

Existe una gran diferencia entre beber antes de una comida y beber después de una comida: el momento en el que se bebe sopa es muy particular. Como dice el refrán, "Beber sopa antes de una comida te hará adelgazar y estar saludable; Beber sopa después de una comida es razonable. Cuanto más bebas, mejor estarás". Grasa. Beber unos cuantos bocados de sopa antes de las comidas puede lubricar la boca y el esófago, lo que puede evitar que los alimentos secos y duros irriten la membrana mucosa del cuerpo. El tracto digestivo, facilita la dilución y agitación de los alimentos y promueve la digestión y la absorción. Lo más importante es que beber sopa antes de las comidas puede hacer que la comida en el estómago se adhiera a la pared del estómago y aumente la sensación de saciedad, inhibiendo así el centro de alimentación. y reducir el apetito de las personas. Los estudios han demostrado que beber un plato de sopa antes de una comida puede reducir la absorción de 100 a 190 kcal. Por el contrario, beber sopa después de una comida no es saludable. después de comer una comida completa fácilmente provocará sobrenutrición y obesidad; por otro lado, beber sopa al final diluirá el quimo que se ha mezclado con el jugo digestivo, afectando la digestión y absorción de los alimentos. Beber sopa al mediodía no es fácil para ganar peso: ¿Qué comida es más adecuada para tomar sopa por la mañana, al mediodía o por la noche? Algunos expertos señalaron que "beber sopa en el almuerzo absorbe menos calorías", para evitar engordar. , puede optar por tomar sopa al mediodía y no en la cena, de lo contrario los nutrientes de rápida absorción se acumularán en el cuerpo, lo que fácilmente provocará un aumento de peso.

Es mejor elegir una cantidad baja. -Alimentos grasos para sopas: Para evitar que las sopas engorden, trate de utilizar la menor cantidad posible de sopas ricas en grasas y calorías, como gallinas viejas, patos gordos, etc., incluso al guisar, es mejor. para quitar el exceso de aceite, como carne magra, pescado fresco, gambas frescas, pollo o pato sin piel, carne de conejo, melón de invierno, etc. Luffa, rábano, konjac, tomate, algas, algas marinas, brotes de frijol mungo, etc. buenas sopas bajas en grasas Es posible que desees elegir más

Cuanto más lentamente tomes sopa, menos probabilidades tendrás de ganar peso: señalan los nutricionistas estadounidenses, si extiendes el tiempo de comida, puedes hacerlo. Disfrute plenamente del sabor de la comida y se sienta satisfecho de antemano. Lo mismo ocurre con la sopa. Beber la sopa lentamente le dejará tiempo suficiente para que la comida se digiera y absorba. Comerá lo suficiente y beberá la sopa rápidamente. Cuando te das cuenta de que estás lleno, es posible que hayas comido más comida de la que necesitas.

A los sureños les gusta beberla antes de las comidas. La sopa, especialmente la sopa Laohuo, dura mucho tiempo y es rica en nutrientes. Los nutrientes cuando llegan al estómago se reflejarán en el cerebro y el apetito disminuirá automáticamente. Además, beber sopa antes de las comidas reducirá naturalmente el apetito, por lo que la gente del norte no aumentará de peso. tener el estómago lleno. Y la sopa de los norteños es rica en aceite y agua, lo que agregará muchas calorías.

Los expertos creen que los norteños son más gordos que los sureños. Beber sopa después de una comida es una cuestión de alimentación personal. Los hábitos y la nutrición no tienen conclusiones, por lo que la clave para beber sopa es qué tipo de sopa beber y cuánta sopa beber. Si bebe una pequeña cantidad de una deliciosa sopa rica en proteínas antes de una comida, puede dársela. tracto gastrointestinal un descanso Estimule el estómago para prepararlo para la comida; si bebe un plato grande de sopa de salsa de soja, no solo diluirá el jugo gástrico, sino que también consumirá demasiado sodio, lo que no es bueno para el cuerpo. Además, los pacientes con gastritis superficial deben beberla después de las comidas. Para evitar que los síntomas se agraven, es necesario beber una sopa nutritiva antes y después de las comidas.