¿Qué debo hacer si tengo rigidez en el cuello durante el confinamiento?
¿Qué debo hacer si tengo rigidez en el cuello durante el confinamiento? Si a una mujer le duele el cuello después de dormir, significa que tiene rigidez en el cuello. La rigidez del cuello en las mujeres suele deberse a una postura inadecuada para dormir o puede deberse a almohadas demasiado altas o frías. Por lo tanto, las mujeres deben hacer un buen trabajo para mantenerse abrigadas durante el encierro. Déjame compartir contigo ¿qué hacer si te duele el cuello después de dormir durante el confinamiento? vamos a ver.
¿Qué debo hacer si tengo rigidez en el cuello durante el confinamiento? ¿Qué hacer si tienes rigidez en el cuello en enero?
Las mujeres tendrán dolor de cuello después de la rigidez en el cuello. En este momento, pueden masajear suavemente el área dolorida o usar una toalla caliente para comprimir el dolor. Al mismo tiempo, también pueden ir al hospital bajo la supervisión de un médico y frotar suavemente el dolor con un ungüento, que puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
A la mujer le duele el cuello después de dormir, lo que significa que tiene rigidez en el cuello. La rigidez del cuello en las mujeres suele deberse a una postura inadecuada para dormir o puede deberse a almohadas demasiado altas o frías. Por ello, las mujeres deben mantenerse abrigadas durante el confinamiento para evitar resfriarse, lo que tendrá un mayor impacto en el cuerpo. Y la altura de la almohada debe ser moderada al dormir para que las mujeres duerman más cómodamente.
Y las mujeres deben prestar atención al descanso, mantener un estado de ánimo feliz, prestar atención a la recuperación del útero, organizar su dieta de manera razonable, mantener la privacidad y la limpieza y hacer ejercicio adecuadamente. Tenga especial cuidado de no tener relaciones sexuales en la misma habitación. Sólo prestando atención a estas cosas tu cuerpo podrá recuperarse más rápido.
¿Qué debo hacer si tengo rigidez en el cuello durante el confinamiento? 2¿Cómo dormir con rigidez en el cuello?
Una mala postura al dormir y una altura y dureza inadecuadas de la almohada pueden provocar rigidez en el cuello. Elija una almohada adecuada después de la rigidez del cuello. La altura de la almohada es de 5 a 10 cm, con una dureza moderada, lo mejor es que esté al ras de los hombros y apoye el cuello. Al dormir, preste atención a mantener el cuello caliente y cúbrase con edredones, especialmente edredones a ambos lados de los hombros y el cuello. La estimulación fría del cuello provocará espasmos musculares y vasculares, agravará el dolor de cuello y empeorará los síntomas de rigidez en el cuello.
Posición para dormir después de la rigidez en el cuello: La posición para dormir después de la rigidez en el cuello debe ser boca arriba, es decir, acostado. Si desea acostarse de lado, debe dormir del lado izquierdo si tiene dolor en el lado derecho, y del lado izquierdo si tiene dolor en el lado derecho, porque esto relajará relativamente los músculos del lado afectado. , lo que favorece el descanso de músculos y ligamentos y favorece la recuperación.
La rigidez del cuello suele tardar varios días en sanar.
La rigidez de cuello está muy relacionada con la postura al dormir y el cuello frío. El inicio es rápido, el curso es corto y generalmente se puede curar en 1 semana. La rigidez del cuello puede curarse por sí sola. La rigidez leve no requiere mucho tratamiento y puede curarse por sí sola en tres a cinco días. Si la rigidez del cuello se trata a tiempo, se puede acortar el curso de la enfermedad. Aquellos que no reciben tratamiento pueden recuperarse por sí solos, pero existe una mayor probabilidad de recurrencia.
Cómo tener rigidez en el cuello rápidamente
Después de tener rigidez en el cuello, puedes masajear los puntos de dolor en el cuello para promover una rápida recuperación. Junta los dedos índice y medio y masajea el punto más doloroso del cuello con un poco de fuerza durante unos 5 minutos. Luego utiliza la tenar de la palma de tu mano para dar palmaditas en los hombros y el cuello de arriba a abajo de forma "cortante" durante unos 3 minutos. Este tipo de masaje y golpeteo puede reducir la tensión muscular local y los espasmos de la rigidez del cuello, dragar los meridianos y el qi y la sangre. Si se repite muchas veces, puede aliviar eficazmente la rigidez y el dolor. Los síntomas de la rigidez del cuello no tardarán en mejorar. .
Precauciones para el sueño diario
Elige almohadas que cumplan con los requerimientos fisiológicos a la hora de dormir. Al recostarse boca arriba, la almohada puede mantener la curvatura del cuello y el borde de la almohada debe permanecer curvado y no inclinado; la altura de la almohada debe coincidir con el ancho de los hombros de la persona; Cuando esté acostado boca arriba, la altura de la almohada debe ser de aproximadamente un puño y dos dedos cuando esté acostado de lado. La posición correcta para dormir es principalmente acostarse boca arriba, complementado con acostarse sobre los lados izquierdo y derecho. Es necesario asegurarse de que la almohada mantenga la curvatura fisiológica del cuello cuando se está acostado boca arriba, para que el pecho pueda seguir respirando suavemente y los músculos de todo el cuerpo puedan relajarse mejor. Esto puede reducir la posibilidad de rigidez en el cuello y. ayuda a dormir mejor.
A los pacientes con rigidez en el cuello se les recomienda realizar tratamientos de medicina tradicional china, como masajes, ventosas o acupuntura. Al mismo tiempo, se puede combinar con ungüento analgésico y activador tópico de la circulación sanguínea o aceite de cártamo tópico para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea para aliviar el dolor. Este tratamiento activo suele curar la enfermedad en 2-3 días.