¿Cuáles son los beneficios reales de la papaya?
La papaya es rica en fibra, vitamina C y antioxidantes, que pueden evitar que el colesterol se acumule en las arterias. La acumulación excesiva de colesterol puede provocar una variedad de afecciones cardíacas, incluidos ataques cardíacos y presión arterial alta.
2. Ayuda en la pérdida de peso
Quienes quieran perder peso deben incluir la papaya en su dieta porque es baja en calorías. El contenido de fibra de la papaya produce sensación de saciedad y además elimina la motilidad intestinal, facilitando la pérdida de peso.
3. Mejora tu inmunidad
Tu sistema inmunológico puede combatir una variedad de infecciones que podrían enfermarte gravemente. Una papaya al día contiene más del 200% de vitamina C, lo cual es excelente para tu inmunidad.
4. Buena para los diabéticos
La papaya es una excelente opción de alimento para los diabéticos porque tiene un bajo contenido en azúcar, aunque tiene un sabor dulce. Además, las personas sin diabetes pueden comer papaya para prevenirla.
5. Ojos grandes
La papaya es rica en vitamina A, que ayuda a proteger la visión del deterioro. Nadie quiere quedarse ciego debido a una enfermedad como la degeneración macular relacionada con la edad, y comer papaya garantiza que no perderás la vista ningún día.
Prevención de la artritis
La artritis puede ser una enfermedad verdaderamente debilitante, y las personas con artritis pueden encontrar que su calidad de vida se reduce significativamente. Comer papaya es bueno para los huesos ya que tiene propiedades antiinflamatorias y vitamina C que ayuda a prevenir diversas formas de artritis. Un estudio publicado en Annals of Rheumatology demostró que las personas que consumían niveles bajos de vitamina C tenían tres veces más probabilidades de desarrollar artritis que aquellas que no consumían vitamina C.
7. Mejorar la digestión
Hoy en día, es casi imposible evitar los alimentos que son perjudiciales para el sistema digestivo. A menudo, encontramos que la comida chatarra o la comida de restaurante que comemos contiene demasiada grasa. Comer papaya todos los días puede compensar este error accidental porque tiene una enzima digestiva llamada papaína y fibra que ayuda a mejorar la salud digestiva.
8. Ayuda a aliviar los dolores menstruales
Las mujeres que sufren dolores menstruales deben ayudarse de comer unas cuantas porciones de papaya, ya que una enzima llamada papaína ayuda a regular y aliviar el flujo menstrual. .
9. Prevenir los signos del envejecimiento
Todos queremos ser jóvenes para siempre, pero nadie en este mundo puede lograrlo. Sin embargo, hábitos saludables, como comer papaya todos los días, pueden prolongar este proceso y hacer que parezcas hasta 5 años más joven que tu edad real. La papaya es rica en vitamina C, vitamina E y antioxidantes (como el betacaroteno), que ayudan a proteger la piel del daño de los radicales libres y mantienen a raya las arrugas y otros signos de envejecimiento.
10. Anticáncer
La papaya es rica en antioxidantes, fitonutrientes y flavonoides, que pueden proteger tus células del daño de los radicales libres. Algunos estudios también han relacionado el consumo de papaya con un menor riesgo de cáncer de colon y próstata.