Nueve remedios caseros eficaces para la limpieza y desintoxicación intestinal.

Los hábitos alimentarios y los hábitos de vida irregulares de muchas personas tienen un cierto impacto en el organismo. Las mujeres generalmente tienen acné y manchas en la cara. En casos severos, pueden sufrir trastornos endocrinos, mientras que los hombres pueden desarrollar barriga. 1. Beba café en el desayuno. Muchas estrellas femeninas están acostumbradas a beber café negro por la mañana para aliviar el edema. Esto se debe a que el café tiene un efecto diurético y la cafeína en los granos de café estimula los nervios parasimpáticos, promoviendo así la peristalsis intestinal y haciendo que las deposiciones sean más suaves por la mañana. Algunas personas pueden encontrar los efectos más pronunciados cuando beben café preparado, que tiene un alto contenido de cafeína.

2. Beber agua en ayunas por la mañana. En primer lugar, una de las causas del estreñimiento es la falta de agua, que absorbe continuamente agua de los restos de alimentos en el intestino, lo que provoca una peristalsis lenta del intestino grueso. Zheng, nutricionista de la Universidad Médica de Beijing, dijo que reponer agua después de levantarse puede eliminar el estreñimiento, porque los intestinos y el estómago están en estado de reposo por la noche. Beber agua antes de comer por la mañana hará que los intestinos y el estómago se muevan más rápido que. habitual, para que el agua pueda transportarse inmediatamente al intestino grueso. Al aumentar el contenido de agua de las heces, las heces blandas se pueden evacuar mejor. Recomendado para estómago e intestinos

3. Hervir las rosas secas y los dátiles confitados. Cuando beba agua, beba dátiles confitados, que son ricos en pectina y tienen un excelente efecto de heces blandas. Las rosas también tienen un efecto de heces blandas. Además de reponer la humedad corporal, ¡beber de esta manera es eficaz! Sin embargo, cabe señalar que las rosas tienen el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la suciedad, por lo que las mujeres embarazadas no deben beberlas. Además, este método se puede utilizar ocasionalmente, pero el uso prolongado hará que la parálisis intestinal sea ineficaz.

4. Beber bebidas frías de yogur es más irritante para las personas con tracto gastrointestinal sensible, por lo que algunas personas tendrán diarrea después de beberlas. Los probióticos del yogur son la principal razón por la que ayuda a la digestión. Los probióticos fermentarán la celulosa en los intestinos y los ácidos orgánicos producidos promoverán la peristalsis intestinal. Sin embargo, la desventaja de beber yogur en el mercado es que contiene demasiada azúcar y puede provocar obesidad fácilmente. Una taza al día permite que tu cuerpo absorba suficientes probióticos. Es mejor hacer yogur casero, que puede controlar el contenido de azúcar, o elegir yogur de soja fermentado, que tiene menos azúcar.

Añadir ají en tres comidas es un alimento irritante para el tracto digestivo, sin embargo, este método no es saludable y perjudicial para el organismo y no se recomienda.

6. Al arroz se le añade arroz integral, trigo integral y otros cereales, que es rico en fibra dietética. Esta fibra insoluble en agua estimula el movimiento del tracto digestivo y no puede ser descompuesta por las enzimas digestivas. Actúa como una escoba en los intestinos, añadiendo volumen a las heces y raspándolas a lo largo de los giros y vueltas del intestino grueso.

7. Comer una manzana en ayunas por la mañana. Las manzanas son ricas en pectina. La fruta es dura debido a la pectina. La pectina absorbe hidrogeles y también es excelente para ablandar las heces.

8.Masajear el abdomen es básicamente eficaz y puede favorecer el movimiento intestinal, pero no se puede realizar simplemente presionándolo de forma casual. El nutricionista dijo que se deben masajear los intestinos en el sentido de las agujas del reloj, 10 veces cada vez, para fortalecer la esquina inferior izquierda, la esquina superior derecha y la esquina inferior izquierda del ombligo, porque estos tres lugares son las curvas del intestino grueso. .Masajear 10 veces al día antes de acostarse. En segundo lugar, ayuda al movimiento intestinal.

9. Beber agua con miel para ayudar a la defecación. La miel es rica en fructosa, que a su vez tiene un buen efecto laxante. Los expertos dicen que será eficaz si se consumen 50 gramos de fructosa al día. Además, si bebes suficiente agua, tu cuerpo necesita 65.438+0.000 cc de agua al día, para poder mantenerlo suave sin resecarse. Esta receta está hecha con 000ml de miel y 950ml de agua.

Cosas a tener en cuenta