Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Las nuevas pastillas ricas en calcio son adecuadas para adolescentes? La edad de quince o dieciséis años es un periodo importante para el crecimiento y desarrollo de los niños, especialmente de los varones. La suplementación con calcio es importante no sólo para los huesos, sino también para todo el cuerpo y la mente. Estas son algunas de mis opiniones como referencia: Como todos sabemos, el calcio es uno de los nutrientes más importantes del cuerpo humano y el calcio se encuentra en todas partes del cuerpo. El calcio se encuentra en todas las partes del cuerpo humano, desde los huesos hasta los músculos y la sangre, y desde las membranas celulares hasta el citoplasma y los núcleos. El calcio mantiene eficazmente la circulación sanguínea, la respiración, la digestión, los nervios, la reproducción, el sistema endocrino, la inmunidad y otras funciones fisiológicas del cuerpo. En otras palabras, la presencia normal de calcio puede sustentar una vida normal. Por tanto, el equilibrio del metabolismo del calcio es una condición importante para la salud humana. Ya sea la absorción y excreción de calcio en el cuerpo humano, las funciones fisiológicas del calcio, el equilibrio del calcio y el crecimiento y desarrollo de los huesos, y el papel del calcio en la regulación del equilibrio ácido-base en el cuerpo, es Se ha demostrado que el calcio está estrechamente relacionado con la salud humana. Muchas enfermedades están relacionadas con la deficiencia de calcio. El raquitismo infantil, los dolores de crecimiento de los adolescentes, los problemas de las mujeres lactantes, la arteriosclerosis, la osteoporosis y la hiperplasia ósea son enfermedades gemelas. La deficiencia de calcio también está relacionada con los cálculos, la diabetes, los edemas, la neumonía y el asma. La deficiencia de calcio puede provocar más de 65.438+000 enfermedades, entre ellas el metabolismo óseo, enfermedades endocrinas, enfermedades cardiovasculares, enfermedades del hígado, del sistema nervioso, de los órganos sensoriales, del sistema respiratorio, del sistema digestivo y del asma. Por tanto, una suplementación razonable de calcio es una cuestión muy importante para la salud. Los criterios para seleccionar productos de calcio son el contenido de calcio, la solubilidad (solubilidad en agua), la absorción intestinal, la biodisponibilidad y el contenido de metales pesados. También es necesario considerar las condiciones específicas de bebés, niños, adolescentes, adultos y personas mayores de 60 años, como sus propias tasas de absorción para diferentes tipos de cuerpo, y ver qué proporción de calcio representa la preparación, es decir, el contenido efectivo. En la vida diaria, muchas personas dan gran importancia a los suplementos de calcio, pero a menudo ignoran la ingesta de magnesio. De hecho, se debe lograr un equilibrio entre el calcio y el magnesio para garantizar que ambos minerales se utilicen adecuadamente. En términos generales, la proporción de calcio a magnesio debe ser de 2:1. Es decir, si consumes 800 mg de calcio por día, también debes consumir 400 mg de magnesio, pero las personas a menudo no consumen suficiente magnesio por día. La ingesta baja de magnesio puede provocar una deficiencia crónica de magnesio, que puede provocar espasmos musculares, calambres, mareos, irritabilidad, ansiedad, apatía, depresión, arritmia cardíaca, espasmo de las arterias coronarias, anemia, aumento de la coagulación, presión arterial anormal, etc. , especialmente arteriosclerosis e infarto de miocardio en adolescentes. Además, la deficiencia de magnesio también puede provocar osteoporosis, disfunción digestiva, aborto espontáneo, parto prematuro, desarrollo fetal anormal, etc. El magnesio es un componente importante de muchas enzimas que facilitan la producción de proteínas, el metabolismo de las grasas y la composición del material genético (ADN). El magnesio sirve como segundo mensajero en la fisiología humana, responsable de importantes funciones de transferencia de energía en las células y de activación de enzimas. Previene el espasmo cardiovascular y reduce la agregación plaquetaria en los vasos sanguíneos, previniendo así la hipertensión, la arritmia y la aterosclerosis coronaria; ayuda a mejorar la contractilidad del miocardio y evita la embolia vascular, ayuda a la circulación sanguínea y calma los nervios, y mantiene los músculos (incluido el músculo cardíaco) y la actividad nerviosa normales; beneficioso para la producción de proteínas, el metabolismo de las grasas, la composición genética (ADN) y la activación de enzimas, puede reducir significativamente la incidencia de diabetes, especialmente en personas obesas; el magnesio y el calcio se complementan, previniendo y mejorando eficazmente la osteoporosis, fortalecen los huesos y los dientes; reduce la formación de cálculos en el hígado, la vesícula biliar y la posibilidad de calcificación de los tejidos blandos; ayuda al cuerpo a absorber y utilizar el calcio, un mineral equilibrante físico y mental conocido por sus propiedades antiestrés; , porque sin la regulación del magnesio es imposible obtener los efectos esperados potenciar la actividad de los linfocitos en el organismo, fortalecer el sistema inmunológico y reducir la incidencia del cáncer; El calcio interactúa con el magnesio, que es esencial para la estructura y función de las células óseas, permitiendo el crecimiento y mantenimiento de los huesos. El magnesio afecta la resorción ósea. Cuando el magnesio es extremadamente bajo, la función paratiroidea es baja, lo que provoca hipocalcemia. Cuando los huesos se cultivan en soluciones bajas en magnesio, la resorción ósea puede reducirse; el magnesio y el calcio tienen el mismo efecto sobre la excitabilidad o inhibición neuromuscular. Independientemente de si el magnesio o el calcio en la sangre son demasiado bajos, la excitabilidad neuromuscular aumenta; Tiene función sedante. El magnesio y el calcio tienen efectos antagónicos. La competencia y la unión de ciertas enzimas tienen efectos opuestos sobre la absorción, la excreción y las actividades cardíacas, neuromusculares y otras. La inhibición del sistema nervioso central por parte del magnesio y el bloqueo de la conducción en la unión de músculos y nervios pueden ser antagonizados por el calcio. Después de anestesiar a los animales, la inyección intravenosa de cloruro de calcio puede despertarlos rápidamente, por lo que el calcio se utiliza para desintoxicarse después del envenenamiento por magnesio. El magnesio y el calcio tienen efectos opuestos sobre la presión osmótica celular. Los iones de magnesio y calcio compiten entre sí por la absorción intestinal, por lo que los efectos tóxicos de la hipomagnesemia a menudo se ven exacerbados por la ingesta de alimentos que contienen calcio.