Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Mi hermano menor ha estado sufriendo de insomnio recientemente. No estaba muy seguro de por qué. ¿Alguien puede ayudarme a pensar en una forma eficaz de conseguir que duerma bien por la noche? Por favor ~
Mi hermano menor ha estado sufriendo de insomnio recientemente. No estaba muy seguro de por qué. ¿Alguien puede ayudarme a pensar en una forma eficaz de conseguir que duerma bien por la noche? Por favor ~
No duermo bien. Tengo una forma de intentarlo:
1. No te quedes en la cama. Me desperté cuando me levanté a las 4 en punto.
2. Acuéstate a una hora fija y duerme cuando estés despierto, para no poder conciliar el sueño.
No leer ni mirar televisión antes de acostarse.
Beber un vaso de agua hervida antes de acostarse.
5. La colcha es de grosor moderado y la almohada baja.
Quizás sea mejor aguantar un rato y relajarse. Si tienes una enfermedad cardíaca, tienes que tratarla con cuidado, eso depende de él.