Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cómo escribir la palabra ardilla en pinyin?
¿Cómo escribir la palabra ardilla en pinyin?
Ardilla
Pinyin:
[sōng shǔ]
[Definición] Género de mamíferos. Se parece un poco a una rata, con una cola esponjosa y especialmente larga. Vive en bosques de pinos.
Las ardillas son una familia de roedores de la clase Mammalia, que incluye la subfamilia Ardilla y la subfamilia Ardilla de tierra africana. Se caracterizan por sus colas largas y peludas y sus cuerpos bien proporcionados y flexibles. Dependiendo del entorno de vida, la familia de las ardillas se divide en ardillas de árbol, ardillas terrestres y ardillas de piedra. Los animales con otros parientes cercanos se conocen colectivamente como suborden parecido a las ardillas. Hay casi 212 especies en 35 géneros en el mundo, y 11 géneros y 24 especies en China. Entre ellas, la ardilla de roca y la ardilla de roca rayada son endémicas de China.
上篇: ¿Cuánto cuesta la cirugía plástica? 下篇: ¿Qué hacer si experimenta irritabilidad y sudoración durante la menopausia? La menopausia es causada por trastornos del sistema nervioso autónomo debido a que los ovarios de la mujer dejan de funcionar. La sudoración durante la menopausia es un signo de malestar físico e irritabilidad psicológica. Para solucionar el problema de la sudoración durante la menopausia, primero debemos ajustar las condiciones físicas y mentales de las personas menopáusicas. Las mujeres menopáusicas deben consumir alimentos más sedantes, como hongos, algas, cereales integrales y una variedad de verduras frescas. Estos alimentos pueden reducir el calor corporal y complementar las necesidades del cuerpo. Nutrición. Si la dieta se ajusta bien, se aliviarán eficazmente varios síntomas incómodos de la menopausia. Las mujeres menopáusicas deberían comer menos alimentos con alto contenido de sal. Una vez que se ingiere la sal, todo el sodio que contiene no se puede excretar en la orina. Esto supondrá una gran carga para los riñones y el metabolismo del cuerpo humano es inherentemente lento durante la menopausia. Poner una carga tan pesada sobre los riñones en este momento no es más que añadir sal a la herida. La sudoración excesiva durante la menopausia es causada por un desequilibrio de estrógenos, así que evite comer alimentos ricos en hormonas y trate de llevar una dieta ligera. Pero si come demasiado ligero, puede tener miedo a la desnutrición. Puedes comer más mariscos en este momento. Los mariscos son ricos en nutrientes, no contienen hormonas excesivas y tienen un muy buen efecto acondicionador en las pacientes menopáusicas. La regulación de la sudoración en las mujeres menopáusicas no sólo requiere atención a la dieta, sino que también desempeña un papel importante en el control emocional. Se recomienda que las mujeres menopáusicas traten de evitar acudir a lugares demasiado ruidosos o con relaciones interpersonales complicadas. Puedes bailar más y hacer belleza y fitness. Mantener el mejor humor posible es clave para regular la sudoración durante la menopausia. 2 1. Terapia dietética La medicina tradicional china cree que las mujeres tendrán síntomas de deficiencia de yin cuando lleguen a la menopausia, por lo que deben comer más alimentos para nutrir los riñones. Entre muchas hierbas medicinales chinas, la baya de goji tiene el mejor efecto de nutrir el yin y los riñones. Por lo tanto, comer más bayas de goji o cocinar sopa con baya de goji puede lograr el efecto de nutrir el yin y los riñones. Además, las amigas más jóvenes deben comer más productos de soja para que sea eficaz. 2. La terapia ambiental también puede aliviar los síntomas ajustando el entorno de vida. Las amigas que tienen este tipo de problema generalmente pueden bajar la temperatura interior, poner un recipiente con agua al lado de la cama cuando duermen por la noche, bañarse más y cambiarse más de ropa. a menudo y mantener la piel seca. 3. Terapia de ejercicio Según datos relevantes, para algunas amigas que hacen ejercicio durante mucho tiempo y tienen buenos hábitos de vida, los síntomas de la menopausia son relativamente leves y la duración es relativamente corta. Esto se debe a que el ejercicio no sólo puede regular las emociones, sino también eliminar toxinas del cuerpo de manera oportuna. Se recomienda que elija trotar, andar en bicicleta, hacer yoga y otros métodos de ejercicio en la vida diaria, que pueden garantizar el efecto del ejercicio sin ejercer una presión excesiva sobre el cuerpo. ¿Qué hacer si tienes sudoración irritable durante la menopausia? 3 Primero, acondicionamiento dietético. Una vez que las mujeres entran en la menopausia, deben prestar atención a su dieta y asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes para aliviar el problema de la sudoración menopáusica. Para reducir el daño causado por la pérdida de nutrientes, las personas pueden comer más alimentos ricos en vitaminas y proteínas, y comer más frutas y verduras frescas. Cabe señalar que todo el mundo debería intentar reducir la ingesta de alimentos picantes y alimentos ricos en grasas y azúcares. En segundo lugar, haga ejercicio adecuadamente. El ejercicio adecuado puede promover mejor la salud física. Para las mujeres menopáusicas, el ejercicio físico regular en la vida no solo puede aliviar los síntomas incómodos de la menopausia, sino también promover la circulación sanguínea del cuerpo, ayudar a mejorar la resistencia al calor del cuerpo y, por lo tanto, mejorar mejor la sudoración menopáusica. En tercer lugar, relájate. Muchas mujeres experimentarán una irritabilidad anormal durante la menopausia, lo que afectará el funcionamiento normal del cuerpo. Cuando el estado de ánimo se vuelve más irritable, los síntomas de la sudoración se vuelven más graves, por lo que todas deben relajarse adecuadamente en la vida. Cuarto, el condicionamiento farmacológico. Si los síntomas de la sudoración menopáusica son graves, entonces todos deben buscar la orientación de un médico profesional y tomar algunos medicamentos relacionados para el tratamiento. ¿Qué debo hacer si me siento inquieta y sudo durante la menopausia? 4 1. Acondicionamiento dietético: Las principales razones de la sudoración excesiva en las mujeres menopáusicas son el calor interno debido a la deficiencia de yin, el exceso de yang debido a la deficiencia de yang y los fluidos corporales no solidificados. El verano es la estación en la que abunda una variedad de frutas y verduras suaves y jugosas, como sandía, peras, lechuga, esponja vegetal, azucena, raíz de loto fresca, etc. Si se come con moderación todos los días, puede nutrir el yin y reducir el fuego, producir fluidos corporales y saciar la sed, y reponer las deficiencias y fortalecer el cuerpo. También puedes utilizar alimentos para cocinar gachas: gachas de semillas de loto y lirio: 30 g de semillas de loto y 30 g de arroz de lirio y japonica, tomar una vez por la mañana y otra por la noche. Gachas de dátiles rojos, frijoles rojos y cebada: 30 g de frijoles rojos, 30 g de cebada, 30 g de arroz japónica, 10 dátiles rojos, cocinados todos los días. En cuanto a la carne, la carne de pato es de naturaleza fría y se puede comer con azucena, adenophora y otros guisos. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en grasas, sal y azúcar, y evite comer alimentos picantes y fáciles de dispersar, como cordero, pimienta, hinojo, etc., que pueden ayudar a provocar calor interno y agravar la sudoración. síntomas. 2. Los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente: Para aquellos con sudoración excesiva, se pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos, como las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Baokun, el polvo Danzhi Xiaoyao, etc.