¿Puedo comer tofu durante más de un mes?
El tofu es rico en hidratos de carbono, proteínas de alta calidad, sales inorgánicas, vitaminas, ácidos grasos insaturados y otros nutrientes. Comer tofu durante la lactancia puede ayudar a complementar la nutrición y mejorar la inmunidad. Además, el tofu también es rico en calcio. El consumo adecuado puede mantener la salud ósea y también es bueno para la suplementación con calcio del bebé, que puede promover el desarrollo saludable de los huesos del bebé.
Las recetas de confinamiento posparto se pueden formular según las preferencias, gustos y necesidades de la mujer embarazada. Pero aún quedan algunos principios básicos a seguir.
① Asegurar suficientes calorías y añadir cantidades adecuadas de alimentos que favorezcan la lactancia. Después de dar a luz, las mujeres embarazadas deben prestar más atención a su dieta. Sólo una dieta científica y razonable puede ayudarles a recuperarse lo antes posible.
2 Realiza comidas pequeñas con frecuencia. Si la energía calórica total que una madre necesita consumir cada día es de 2600 a 2800 calorías, lo más adecuado es dividirla en 5 a 6 comidas.
③ Preste atención a algunos tabúes dietéticos, evite comer alimentos fríos, picantes e irritantes; no tome suplementos; evite los alimentos duros y no digeribles;