¿Qué frutas se pueden combinar con yogur?

Comer manzanas no sólo puede adelgazar sino que también ayuda a la digestión. Primero, puedes cortar las manzanas en trozos y ponerlas en un exprimidor, luego mezclar el jugo de manzana exprimido con yogur. La manzana y el yogur tienen un sabor fresco y refrescante, lo que puede brindar a las personas un disfrute placentero.

2. Pepino × Yogur

El pepino en sí también es un buen alimento para la belleza y la pérdida de peso. Cuando se combina con yogur, el efecto de pérdida de peso mejorará enormemente. y el yogur tienen muy pocas calorías, por lo que no hay que preocuparse por engordar. Cuando tenga hambre, coma pepinos y beba yogur, o prepare yogur de pepino. Las niñas a las que les gusta cocinar más pueden probar diferentes métodos para encontrar yogur de pepino que se adapte a sus gustos.

3. Azúcar moreno × yogur

El azúcar moreno no sólo tiene la función del azúcar, sino que también contiene vitaminas y oligoelementos, como hierro, zinc, manganeso, cromo, etc. , y su contenido nutricional es mucho mayor que el del azúcar blanco. Agrega 2 gramos de azúcar moreno al yogur, revuelve uniformemente y bebe. Este método de bebida puede mejorar el ambiente intestinal, aliviar el estreñimiento, ayudar a quemar grasa en el cuerpo y lograr el propósito de perder peso.

4. Papaya × Yogurt

La papaya tiene pocas calorías y una fuerte sensación de saciedad. También es un buen producto para la belleza y la pérdida de peso. Las mujeres que aman la belleza la conocerán. Corta la papaya en trozos pequeños, ponla en un exprimidor para exprimir el jugo de papaya, luego mézclalo con yogur y bébelo. Sabe muy bien.

5. Plátano × Yogurt

El plátano es la fruta favorita de las niñas para adelgazar. Los plátanos son ricos en nutrientes, bajos en calorías, ricos en proteínas, azúcar, potasio, vitaminas A y C y ricos en fibra dietética, lo que los convierte en un muy buen alimento nutritivo.

Comer yogur de plátano puede ayudar a mejorar el estreñimiento. Puedes comer plátanos directamente o exprimirlos en jugo de plátano y mezclarlos con un delicioso yogur para hacer yogur de plátano. Sólo una pequeña cantidad de plátano puede provocar una fuerte sensación de saciedad, y el yogur puede hacer que las personas se sientan saciadas más fácilmente, de modo que no puedan tener hambre durante varias horas, reduciendo así la ingesta de otros alimentos y logrando el objetivo de perder peso.

Datos ampliados:

El yogur se elabora a partir de la leche como materia prima, añadiendo bacterias beneficiosas (iniciador) a la leche pasteurizada, fermentándola y luego enfriándola y llenándola de productos lácteos.

La mayoría de los productos de yogur que existen actualmente en el mercado son solidificados, batidos y afrutados con diversos zumos y mermeladas. El yogur no sólo conserva todas las ventajas de la leche, sino que también aprovecha sus puntos fuertes durante el procesamiento y evita sus puntos débiles en algunos aspectos, lo que lo convierte en un producto de salud nutricional más adecuado para el ser humano. En septiembre de 2018, la revista científica más importante del mundo, "Cell", publicó un artículo en el que afirmaba que dos nuevos estudios demostraron que tomar probióticos no solo es malo, sino también perjudicial para el cuerpo humano.

Guía de dieta de yogur

1. Recuerde no beber yogur con el estómago vacío, porque beber yogur con el estómago vacío puede matar fácilmente las bacterias del ácido láctico y debilitar el efecto cuidado de la salud.

2. Es mejor no calentarlo al beberlo, porque los probióticos eficaces del yogur morirán en grandes cantidades después de calentarlo, el valor nutricional se reducirá y el sabor también cambiará.

3. La cantidad de leche es suficiente para beber durante dos días, unos 500 ml. Si se deja demasiado tiempo, el yogur se volverá demasiado amargo y poco sabroso.

4. Lo mejor es elegir los frigoríficos y microondas que hay en el mercado. Este tipo de recipiente tiene un buen efecto de sellado y el yogur no se estropea fácilmente.

5. No añadas azúcar al hacer yogur. Sabe mejor.

Enciclopedia Baidu-Yogurt