Si comes rollos de arroz inmediatamente después del ejercicio matutino, ¿los palitos de masa fritos te harán ganar peso?

No creas que saltarte el desayuno y absorber menos calorías te ayudará a perder peso. Según los nutricionistas, el desayuno es la comida del día más difícil de convertir en grasa para todos. Sáltese el desayuno todos los días y coma solo el almuerzo extra. Los luchadores de sumo japoneses solo almuerzan y cenan, no desayunan, por lo que el desayuno es muy importante. La mejor proporción de desayuno, almuerzo y cena es 3:2:1, para que la esencia de lo que comes durante el día se pueda consumir en el momento. época de mayor vigor.

Normalmente como alimentos nutritivos por la mañana, como miel y leche ~ El domingo hay una bolsa de chocolate y luego una bolsa grande o un panecillo al vapor. Por la noche es sencillo. A veces un bol pequeño de arroz y verduras, o unos huevos, y procura no comer cosas grasosas. No engordarás si desayunas, pero sí si comes demasiado en la cena.

Materiales de referencia:

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