Todo revive en primavera. Se deben ingerir alimentos para formar la combinación perfecta de ñame.
Leche de ñame y azucena
Ingredientes: 200 gramos de ñame, 100 gramos de azucena, 500 gramos de leche fresca, 30 gramos de azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Hay dos tipos de lirios: frescos y secos. Si usas secos, asegúrate de cocinarlos por mucho tiempo, alrededor de 30 a 40 minutos, y luego cocínalos con el ñame. Pelar el ñame y cortarlo en cubos.
2. Después de abrir el lirio, lavarlo, verter un poco de leche fresca en la cazuela, llevar a ebullición, añadir el lirio y el ñame cortado en dados, cocinar unos minutos más y finalmente añadir el azúcar de roca. al gusto.
El ñame no es resistente a la cocción y perderá su sabor si se cocina durante mucho tiempo. Además, el ñame también se puede comer crudo, mezclado con leche y comido directamente. Este es un muy buen desayuno nutritivo. Además, la leche de ñame y azucena es adecuada para el consumo de muchas personas. Puede complementar las proteínas, eliminar el calor y desintoxicar. Es apto para el consumo en la estación seca de primavera y es bueno para la salud.
Lirio guisado con ñame y aloe vera
Ingredientes:
50g de ñame, 150g de aloe vera, 50g de lirio, 500g de agua, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Práctica:
1. Pelar el aloe vera y el ñame, cortarlos en tiras y remojar en agua, lavar los pétalos de esencia de azucena y reservar.
2. Poner el agua en una olla limpia, hervir, añadir el ñame, la azucena, el aloe vera y el azúcar de roca. Después de que hierva el fuego, bajar a fuego lento durante quince minutos.
Eficacia: El aloe vera comestible es rico en vitaminas y puede utilizarse para el cuidado y la belleza de la piel. Lily tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos, especialmente para aquellos con calor pulmonar, flema espesa o tos seca sin flema. El ñame puede fortalecer el bazo y el estómago y también tiene el efecto de nutrir el yin. Es adecuado para todas las edades, especialmente para las enfermedades pulmonares que son propensas a ocurrir en primavera.
De hecho, hay más que estos, hay muchas verduras y frutas aptas para la primavera. Todo el mundo debería salir más al aire libre en primavera, lo que puede mejorar la inmunidad y la resistencia y fortalecer el cuerpo. Comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas es bueno para la salud. Debes recordar estos consejos de salud para la primavera. Espero que estos alimentos te hagan feliz.