Todo revive en primavera. Se deben ingerir alimentos para formar la combinación perfecta de ñame.

La primavera está aquí, todo vuelve a la vida, cada uno debería cuidarse. ¿Qué tipo de comida sana es adecuada para comer en primavera? Hay muchos tipos de comida. Además del ejercicio adecuado, la salud en primavera también es un tema que requiere la atención de todos. Cómo comer de forma saludable es una cuestión que vale la pena entender. ¿Qué alimentos son adecuados para comer en primavera para reponer el organismo?

Leche de ñame y azucena

Ingredientes: 200 gramos de ñame, 100 gramos de azucena, 500 gramos de leche fresca, 30 gramos de azúcar de roca.

Ejercicio:

1. Hay dos tipos de lirios: frescos y secos. Si usas secos, asegúrate de cocinarlos por mucho tiempo, alrededor de 30 a 40 minutos, y luego cocínalos con el ñame. Pelar el ñame y cortarlo en cubos.

2. Después de abrir el lirio, lavarlo, verter un poco de leche fresca en la cazuela, llevar a ebullición, añadir el lirio y el ñame cortado en dados, cocinar unos minutos más y finalmente añadir el azúcar de roca. al gusto.

El ñame no es resistente a la cocción y perderá su sabor si se cocina durante mucho tiempo. Además, el ñame también se puede comer crudo, mezclado con leche y comido directamente. Este es un muy buen desayuno nutritivo. Además, la leche de ñame y azucena es adecuada para el consumo de muchas personas. Puede complementar las proteínas, eliminar el calor y desintoxicar. Es apto para el consumo en la estación seca de primavera y es bueno para la salud.

Lirio guisado con ñame y aloe vera

Ingredientes:

50g de ñame, 150g de aloe vera, 50g de lirio, 500g de agua, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Práctica:

1. Pelar el aloe vera y el ñame, cortarlos en tiras y remojar en agua, lavar los pétalos de esencia de azucena y reservar.

2. Poner el agua en una olla limpia, hervir, añadir el ñame, la azucena, el aloe vera y el azúcar de roca. Después de que hierva el fuego, bajar a fuego lento durante quince minutos.

Eficacia: El aloe vera comestible es rico en vitaminas y puede utilizarse para el cuidado y la belleza de la piel. Lily tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos, especialmente para aquellos con calor pulmonar, flema espesa o tos seca sin flema. El ñame puede fortalecer el bazo y el estómago y también tiene el efecto de nutrir el yin. Es adecuado para todas las edades, especialmente para las enfermedades pulmonares que son propensas a ocurrir en primavera.

De hecho, hay más que estos, hay muchas verduras y frutas aptas para la primavera. Todo el mundo debería salir más al aire libre en primavera, lo que puede mejorar la inmunidad y la resistencia y fortalecer el cuerpo. Comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas es bueno para la salud. Debes recordar estos consejos de salud para la primavera. Espero que estos alimentos te hagan feliz.