¿La sudoración equivale a la pérdida de grasa?

En el proceso de perder peso, tenemos el malentendido de que cuanto más sudamos, mejor será el efecto de pérdida de peso. De hecho, este no es el caso porque no existe una relación inevitable entre los dos. La sudoración durante el ejercicio es un método metabólico del cuerpo humano durante el ejercicio. Lo que se emite es sólo el agua excretada por el cuerpo, no el aceite.

El ejercicio va acompañado de sudoración, lo que da a las personas la ilusión de que la sudoración es el resultado de la quema de grasa. De hecho, el sudor proviene del agua del cuerpo, no de la quema de grasa. Si te sientes más ligero después de sudar mucho, no es que hayas perdido grasa, sino que has perdido peso de agua corporal.