Bruce Lee apareció recientemente en CCTV. El médico dijo que casi no tenía grasa en el cuerpo. ¿Está bien no tener grasa corporal? ¿Es perjudicial para el organismo?
Porque no es una persona normal (es decir, no tiene grasa), y morirá prematuramente si está cansado del trabajo y otras cosas.
La grasa es absolutamente necesaria ! ! ! !
Grasa: el combustible del metabolismo
La grasa es una sustancia lipídica, compuesta por ácidos grasos, que se dividen en ácidos grasos saturados y ácidos grasos insaturados. Algunos ácidos grasos insaturados no pueden sintetizarse en el organismo y deben ser aportados a través de la ingesta de alimentos, por lo que también se denominan ácidos grasos esenciales. La grasa es un nutriente importante que constituye el cuerpo y las células.
Aportan las calorías que necesita el cuerpo humano
Tras la oxidación, la grasa se convierte en dióxido de carbono y agua, liberando calor. El calor generado por la grasa es aproximadamente 2,2 veces mayor que el de la misma cantidad de proteínas o carbohidratos, y es una fuente importante de calor corporal.
Regula las funciones fisiológicas
La grasa almacena “combustible” para el organismo. Después de comer grasa, el exceso se almacenará en el cuerpo y se liberará cuando el cuerpo necesite calorías. La grasa no es un buen conductor del calor, por lo que el tejido adiposo subcutáneo evita que la temperatura corporal se disipe y mantiene la temperatura corporal. Además, la grasa también protege los órganos internos, hidrata la piel y protege contra los golpes.
Constituye tejidos corporales y sustancias biológicamente activas
La grasa es un componente importante de las células del cuerpo, especialmente de las células nerviosas del cerebro. También es un componente importante de los tejidos corporales y de las sustancias biológicamente activas. Por ejemplo, los fosfolípidos y los glicolípidos son los componentes principales de las membranas celulares. Órganos importantes como el hígado y los riñones también contienen mucha grasa.
Nutrientes disueltos
Algunas vitaminas que son insolubles en agua pero solo solubles en grasa pueden ser absorbidas y utilizadas por el cuerpo solo en presencia de grasa.
Los lípidos son el almacén de energía del organismo
Lípidos es el término general para grasas y lípidos
Los aceites animales y los aceites vegetales son las principales fuentes de lípidos en nuestros cuerpos. Los aceites vegetales incluyen principalmente: aceites vegetales que contienen ácidos grasos saturados, como el aceite de coco; aceites neutros que contienen ácidos grasos monoinsaturados, como el aceite de oliva que contiene ácidos grasos poliinsaturados, como el aceite de sésamo, el aceite de maíz (aceite de germen de maíz), el aceite de soja; , Aceite de colza, aceite de maní, etc. Entre ellos, el aceite de sésamo es rico en nutrientes y rico en vitamina E. Goza de la reputación de "rey de los aceites vegetales" y "medicina antienvejecimiento" y puede mejorar la función inmunológica humana.
¡Así que la grasa es muy importante para el cuerpo humano! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !