¿Puedo comer plátanos o frutas durante la menstruación? ¿Qué frutas debo comer para adelgazar durante la menstruación?
Durante la menstruación no se deben ingerir alimentos crudos, fríos, picantes y otros alimentos irritantes, ya que si se ingieren alimentos fríos en este momento afectará al útero de la mujer e incluso afectará a sus futuros problemas de fertilidad. Entonces, ¿qué frutas puedes comer durante la menstruación? ¿Puedes comer plátanos durante la menstruación?
¿Puedes comer plátanos durante la menstruación?
Los expertos en ginecología señalan que el plátano es rico en vitamina B6, y la vitamina B6 tiene la capacidad de estabilizar el malestar de la mujer durante la menstruación. Los plátanos son ricos en muchos oligoelementos, la mayoría de los cuales contienen potasio.
Falta de oligoelementos en el organismo debido a la pérdida excesiva de sangre durante la menstruación, una cantidad adecuada de plátanos es buena para el organismo. Por tanto, las mujeres durante la menstruación pueden comer plátanos. Pero el cuerpo está frío y no se puede comer porque los plátanos están fríos, Yang Qi.
El plátano tiene el efecto de retraer la menstruación, lo que puede reducir el flujo menstrual y provocar una menstruación irregular. Intente comer menos plátanos o nada de ellos durante la menstruación.
Beneficios de comer plátanos todos los días
1. Comer plátanos puede prevenir o tratar la presión arterial alta.
Debido a que los plátanos son ricos en potasio, el exceso de sodio puede eliminar los iones. son dados de alta, lo que reduce la presión arterial. Otro ion que reduce la presión arterial es el calcio, por lo que si cortas un plátano en trozos pequeños y lo mezclas con leche rica en calcio en una máquina exprimidora, se convertirá en una taza del mejor jugo antihipertensivo.
2. Aumenta la inmunidad y previene el cáncer
La proteína de los plátanos puede estimular la diferenciación de las células T y mejorar la inmunidad anticancerígena del cuerpo, y se absorberá directamente en el tracto gastrointestinal. a diferencia de otras proteínas que se descomponen, por lo que tiene más efectos anticancerígenos.
3. Los plátanos pueden prevenir y aliviar el estreñimiento.
Los plátanos contienen mucha fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, aumentar el volumen de las heces y ayudar a la defecación. La medicina china te recuerda que no debes comer plátanos con el estómago vacío.
¿Qué frutas se deben comer durante la menstruación para adelgazar?
Comer frutas regularmente durante la menstruación puede prevenir y tratar el estreñimiento, evitar la congestión pélvica y promover la pérdida continua de peso durante la menstruación. Sin embargo, algunas frutas con propiedades frías no deben consumirse durante la menstruación. Entonces, ¿cuál es la mejor fruta para comer durante la menstruación para perder peso?
1. Durian
Aunque el durian huele mal, tiene un sabor fuerte y un alto valor nutricional. Durian es rico en almidón, pero el contenido de grasa es bastante bajo. Si lo usas en lugar del desayuno o la cena, puede tener un muy buen efecto de pérdida de peso. Al mismo tiempo, puede activar la circulación sanguínea, disipar el resfriado y aliviar la dismenorrea. Definitivamente es la fruta ideal para perder peso para las mujeres durante la menstruación.
2. Naranjas dulces
Las naranjas son frutas bajas en calorías y deliciosas. Contienen mucha fibra y azúcares naturales, que pueden sustituir el azúcar sin engordar. Si eres goloso, las naranjas son el mejor alimento para adelgazar. Además, las naranjas son ricas en fibra, lo que puede acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. Especialmente durante la menstruación, ayuda a expulsar una gran cantidad de toxinas del cuerpo. Después de la menstruación, puedes transformarte inmediatamente en una mujer ligera y hermosa.
3. Guayaba
La guayaba tiene muy pocas calorías y es rica en fibra dietética, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. Es la mejor manera para que las actrices pierdan peso. cosa. Al mismo tiempo, si bebes té de guayaba con frecuencia, puede acelerar el metabolismo del cuerpo, ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y evitar la acumulación de grasa.
4. Manzanas
Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. la parte inferior del cuerpo. Edema de sal.
5. Papaya
La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es aún más excelente para la limpieza del colon. El agente puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.