¿Puedo beber agua con miel durante la menstruación? ¿Beber cerveza durante la menstruación me hará daño en la espalda?
¿Qué debo hacer si tengo dolor de espalda durante la menstruación?
Las mujeres experimentarán su período una vez al mes. Esta es una etapa especial. Debes protegerte y nunca resfriarte. El dolor lumbar es normal durante la menstruación, entonces, ¿por qué ocurre durante la menstruación? ¿Qué hacer si tienes dolor lumbar? Sigamos al Sanjiu Health Hall para comprender qué causa el dolor lumbar durante la menstruación.
El período menstrual de las mujeres es un acuerdo especial, y las mujeres también son un grupo especial. Debido a que las mujeres tienen características fisiológicas como menstruación, embarazo, parto y lactancia, así como características patológicas como enfermedad menstrual, leucorrea excesiva, enfermedades del embarazo, enfermedades ginecológicas y anticonceptivos, el dolor lumbar es una enfermedad común. Las causas comunes de dolor lumbar en las mujeres incluyen: posición anormal del útero, enfermedad inflamatoria pélvica, tumores pélvicos, anemia pélvica, desprendimiento del anillo y otras irritaciones. La compresión de los nervios también puede causar dolor lumbar.
1. No golpees con las manos, solo frota tu cintura de arriba a abajo, no uses demasiada fuerza, solo frota suavemente. Durante este período especial, las niñas ya están relativamente débiles, lo que fácilmente puede abrumarlas y provocar trastornos del sangrado menstrual.
2. La causa del dolor lumbar está relacionada con una mala descarga de sangre menstrual. Puedes utilizar una bolsa de agua caliente para aplicar calor en la parte inferior del abdomen. Esto puede evitar que la parte inferior del abdomen se enfríe. Hasta cierto punto, promueve la circulación sanguínea y reduce la posibilidad de dolor lumbar.
3. No te recuestes en la silla. Como tiene dolor lumbar, siéntese en un reposacabezas pequeño y levante la cabeza y el pecho. Esta postura firme puede reducir el dolor en la zona lumbar y el abdomen.
4. Aplicar compresa caliente en el punto Guanyuan. Junte los otros cuatro dedos de su mano derecha, excepto el pulgar, y luego use la articulación media del dedo medio como estándar. El ancho horizontal es de 3 pulgadas. Con base en esto, encuentre la punta Guanyuan cuatro dedos debajo del ombligo. Agregue unas gotas de aceite esencial de lavanda al agua caliente, luego humedezca la toalla, escúrrala ligeramente y luego use la toalla caliente para aplicar una compresa caliente en la punta Guanyuan. Después de que baje la temperatura de la toalla, mójala nuevamente, escúrrela y aplica calor nuevamente, y repite este ciclo durante 10 minutos.
5. Pulsa el punto Hegu. Cuando junta el dedo índice y el pulgar, puede ver un músculo prominente. El punto más alto de este tendón convexo es el punto Hegu. Siempre que tengas tiempo todos los días, usa el pulgar de una mano para presionar el punto Hegu de la otra mano. Presione un poco más fuerte cada vez, luego manténgalo presionado durante 5 segundos, luego suelte y repita, presionando repetidamente durante 3 minutos.
¿Por qué tengo dolor de espalda durante la menstruación?
Según los informes, el 85% de las mujeres sentirá dolor en la cintura antes de la menstruación, lo que en realidad es una especie de síndrome premenstrual. Especialmente debido a la congestión pélvica o al esfuerzo excesivo, algunas enfermedades ginecológicas pueden agravar el dolor de espalda menstrual de la mujer.
Algunas mujeres informan que si se golpean la cintura con ambas manos, el dolor en la cintura será más intenso. Esto se debe a que golpear con fuerza acelerará el flujo sanguíneo en la cintura, agravará la sensación de congestión pélvica y prolongará así el período menstrual, por lo que el dolor será más intenso. Entonces, ¿qué deben hacer las mujeres si tienen dolor lumbar durante la menstruación? ¿Existe alguna buena manera de aliviarlo?
En general, el dolor de espalda de la mayoría de las mujeres desaparece después del período menstrual. Así que no te preocupes demasiado. En pocas palabras, siempre que las mujeres presten especial atención al cuidado de su salud, especialmente durante la menstruación, normalmente pueden obtener un buen alivio. Por ejemplo, coma menos alimentos grasosos y fríos, evite el consumo excesivo de cafeína y evite las dietas ricas en sal. , todos ayudan a aliviar el dolor.
Las mujeres, si quieren prevenir y tratar problemas como la lumbalgia y la dismenorrea durante la menstruación, también deben prestar atención a mantener el buen humor. Especialmente durante los períodos premenstrual y menstrual, si tu temperamento es demasiado de mal humor, agravará el malestar durante la menstruación. Es necesario fortalecer el hábito del equilibrio y la tolerancia en la vida diaria, especialmente durante la menstruación, porque el cuerpo perderá algo de habla, por lo que es especialmente importante aumentar adecuadamente la nutrición, especialmente aumentar la ingesta de hierro y proteínas.
También es importante mantener el calor. Aunque hace calor en verano, si el viento frío sopla alrededor de la cintura, el viento maligno entrará en el cuerpo, afectará la circulación sanguínea del cuerpo y agravará las molestias menstruales. Por eso lo mejor es evitar pasar frío en la cintura.
Además, también puedes optar por beber un vaso de leche, comer algunos dulces y beber una cantidad adecuada de agua tibia antes de acostarte, lo que ayudará a aliviar la sensación de dolor de espalda durante la menstruación.