¿Cuántas horas dormiste el décimo día de este mes?
Durante el próximo mes podré tumbarme unas diez horas al día. No importa si la madre elige tener un parto vaginal o una cesárea, no debe moverse debido a su debilidad física. Además, después de estar mucho tiempo acostado en la cama, conviene salir al aire libre para relajar los músculos. Si afuera el viento es fuerte, no puedes salir casualmente. Conviene realizar ejercicios de yoga en interiores, que ayudarán a mejorar la función del cuello uterino y la vagina y reducirán la laxitud vaginal.
Es necesario complementar el sueño durante el confinamiento, pero no por mucho tiempo. Algunas personas suelen tener dolores de cabeza si duermen durante 20 horas, lo que generalmente no favorece la absorción de nutrientes ni la circulación sanguínea. Todo el mundo debería ajustar su tiempo de sueño a tiempo para garantizar la calidad del sueño. Si se siente particularmente aburrido, puede desarrollar sus propios pasatiempos, como bordar, cultivar pasto, etc.
Durante el confinamiento, se puede prestar más atención a los patrones de desarrollo del bebé, como cambios en la salud física del bebé, diversas condiciones de desarrollo estándar, métodos de ajuste nutricional, etc. Cada mes, permita que los padres mantengan mejor su energía.