¿Cómo mantener la salud en primavera?
En el "Huangdi Neijing", los cuatro espíritus y dioses están en armonía: En la primavera de marzo, esto se llama Chen, nacen el cielo y la tierra, todas las cosas son prósperas, se acuestan en Noche y levantarse temprano, caminar hacia la cancha, caminar despacio, para que la vida, la vida y No matar, dar sin recibir, recompensar sin castigar, esta es la respuesta a la primavera y la manera de mantener la salud.
La medicina tradicional china cree que los cinco órganos internos corresponden a las cinco estaciones, es decir, la primavera corresponde al hígado, el verano corresponde al corazón, el largo verano corresponde al bazo, el otoño corresponde a los pulmones, y el invierno corresponde a los riñones. La primavera es una buena época para mantener la salud y también es la mejor época para nutrir el hígado. Nutrir el hígado en primavera incluye principalmente los siguientes aspectos:
1. Regular las emociones: la primavera pertenece a la madera entre los cinco elementos, y el hígado entre los cinco órganos internos del cuerpo humano también pertenece a la madera, por lo que La energía primaveral fluye a través del hígado. En primavera, el qi del hígado es fuerte y aumenta. La medicina tradicional china cree que todas las enfermedades se originan en el hígado y que el hígado gobierna las emociones. El hígado pertenece a la madera y le gusta la armonía. La primavera es la época en la que el hígado está fuerte. El cuidado de la salud primaveral debe estar en consonancia con el crecimiento natural del cabello y las características de comodidad de Yang Qi, y lo más importante es nutrir el hígado.
Por lo tanto, en primavera, debemos prestar atención al condicionamiento mental, mantener la mente abierta y ser optimistas, para que el qi del hígado, el qi y la sangre puedan suavizarse y lograr el propósito de la enfermedad. prevención y atención de la salud.
2. Dieta: La medicina tradicional china enfatiza que la dieta debe ajustarse a las cuatro estaciones, es decir, comer más verduras de temporada, porque el verde corresponde al hígado, por lo que el sol en primavera es el espíritu, y Muchas personas son propensas a enojarse debido al fuego del hígado. En primavera, comen más verduras, es decir, comen más alimentos fríos.
Además, comer más alimentos negros de forma adecuada, porque el negro corresponde a los riñones, que pertenecen al agua, y el agua produce madera. Desde esta perspectiva, comer más alimentos negros como el hongo negro y el sésamo negro es bueno para el hígado.
3. Dormir: En primavera conviene acostarse por las noches y levantarse temprano, dar largas zancadas en la cancha y reducir el ritmo para dejar ir la vida. Dormir lo suficiente para nutrir el yin y levantarse temprano para nutrir el yang son los puntos clave para mantener la salud y nutrir el hígado en primavera.
4. Vivir sin matar: La medicina tradicional china cree que la primavera, el verano, la cosecha, el otoño y el invierno son las estaciones, y la primavera es la estación del crecimiento del cabello. Asegúrese de no matar animales y cuidar los animales pequeños y las plantas. ¿Por qué plantar árboles, cultivar y liberarlos en primavera? Esto es cierto. Sin primavera, no habría crecimiento en verano, ni cosecha en otoño, ni ocultación en invierno.
5. Dar pero no pedir: es decir, dar más y pedir menos. Invitar a algunos amigos a reunirse, relajarse, intercambiar experiencias y hablar sobre sus metas para el nuevo año será de gran beneficio para su carrera.