Confucio dijo Yao Su
Ten cuidado de mantenerte abrigado y frío para evitar resfriarte.
Durante el confinamiento, mantener el calor es la primera prioridad. Evite el soplado directo de aires acondicionados y ventiladores y el contacto con agua fría. Mantenga la temperatura interior en unos 26 grados para evitar resfriarse.
Duerme lo suficiente para recuperar energías.
Dormir al menos 8 horas diarias para mantenerte con energía cada día. La falta de sueño puede provocar cambios hormonales en el cuerpo, afectando la recuperación del organismo.
No realizar esfuerzos excesivos
Durante la recuperación posparto, si te sientes mareada o débil, debes descansar inmediatamente. Evite sentarse, acostarse o estar de pie durante largos períodos de tiempo y haga ejercicio adecuadamente cada 1 o 2 horas para evitar reacciones adversas como dolor de espalda.
♀?Ejercicio adecuado
El ejercicio adecuado ayuda a la recuperación. Elige ejercicios sencillos y fáciles para evitar el cansancio físico.