Confucio dijo Yao Su

Toda madre es genial, pero el desafío de la forma corporal posparto hace que muchas madres se sientan estresadas. Muchas madres experimentan pérdida de figura después del parto, senos caídos, tez apagada e incluso mal genio. Pero no te preocupes, ¡recuperar la figura de una niña no es un sueño inalcanzable! Siempre que domine los métodos correctos y desarrolle un plan científico de recuperación para perder peso, es completamente posible perder peso de manera saludable y rápida.

Ten cuidado de mantenerte abrigado y frío para evitar resfriarte.

Durante el confinamiento, mantener el calor es la primera prioridad. Evite el soplado directo de aires acondicionados y ventiladores y el contacto con agua fría. Mantenga la temperatura interior en unos 26 grados para evitar resfriarse.

Duerme lo suficiente para recuperar energías.

Dormir al menos 8 horas diarias para mantenerte con energía cada día. La falta de sueño puede provocar cambios hormonales en el cuerpo, afectando la recuperación del organismo.

No realizar esfuerzos excesivos

Durante la recuperación posparto, si te sientes mareada o débil, debes descansar inmediatamente. Evite sentarse, acostarse o estar de pie durante largos períodos de tiempo y haga ejercicio adecuadamente cada 1 o 2 horas para evitar reacciones adversas como dolor de espalda.

♀?Ejercicio adecuado

El ejercicio adecuado ayuda a la recuperación. Elige ejercicios sencillos y fáciles para evitar el cansancio físico.