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¿Conoce el cronograma del programa de capacitación de Pamela más completo?

El programa de entrenamiento de Paramera se refiere a una serie de videos y programas de ejercicios en el hogar desarrollados por la bloguera de fitness alemana Pamela Reif, cuyo objetivo es ayudar a las personas a ejercitar los músculos de todo el cuerpo, mejorar su condición física y crear una figura perfecta. El siguiente es el plan de entrenamiento de Paramera más completo:

Plan de acondicionamiento físico de una semana 4.0: este es el último plan de acondicionamiento físico de una semana de Paramera, dividido en tres niveles de dificultad: principiante, intermedio y avanzado. Cada día se organizan diferentes contenidos y duraciones de entrenamiento, abarcando todo el cuerpo, abdomen, glúteos, piernas, espalda, pecho y otras partes deportivas. Puedes elegir el programa adecuado según tu propio nivel y objetivos, y entrenar según la guía en vídeo.

Reto fitness de 12 semanas: Este es un programa de desafío fitness a largo plazo lanzado anteriormente por Paramela. Organice dos videos todos los días, uno de aproximadamente 10 minutos de HIIT y el otro de aproximadamente 20 minutos de entrenamiento de fuerza para una parte específica. Este proyecto es adecuado para personas con cierta base y perseverancia, y puede mejorar eficazmente la condición física y la forma.

Entrenamiento de canciones: este es el método de entrenamiento más singular e interesante de Paramera, que consiste en diseñar combinaciones de acciones correspondientes según canciones de diferentes estilos y ritmos. Cada canción dura unos 3 minutos y se puede interpretar en cualquier momento y en cualquier lugar. Este tipo de entrenamiento puede aumentar la diversión y la motivación, al mismo tiempo que logra el efecto del ejercicio.

Los anteriores son algunos horarios de entrenamiento para Paramela. Elija según sus preferencias y respételos.