¿Qué significa atención médica de primavera?
1 Para regular el estado de ánimo y mantener el buen humor, la medicina china cree que los cuidados de la salud durante el Equinoccio de Primavera se centran en nutrir el hígado. El hígado pertenece a la familia de las maderas y corresponde a la energía yang de. primavera. Por lo tanto, debes aprender a regular tus emociones y no ponerte de mal humor ni enojarte. Todas estas son manifestaciones de daño hepático. Preste atención a nutrir el hígado, ajustar el equilibrio del yin y el yang y no quedarse despierto hasta tarde.
No te quites la ropa demasiado pronto. El clima alterna entre frío y calor, y el clima sigue siendo cambiante. Es fácil resfriarse y dañar los pulmones. La ropa debe aumentarse o disminuirse adecuadamente según los cambios climáticos y el físico personal. Las personas frágiles y enfermas deben prestar atención a mantener calientes las extremidades inferiores y los pies.
Participar en más deportes al aire libre, como salir a ver flores y dar un paseo. Mejore el flujo suave de Qi y sangre, ayude al cuerpo a estirarse y relajarse y lograr el efecto de nutrir el hígado y la sangre.
Come bien y come menos alimentos ácidos. Trate de comer alimentos menos ácidos, como cordero, camarones, pescado de mar, etc. Por ejemplo, puedes comer más dátiles rojos, fresas, moras, etc. El metabolismo es fuerte en primavera, por lo que la dieta debe ser dulce, cálida y nutritiva. El principio de fortalecer el bazo y fortalecer el yang es evitar alimentos demasiado ácidos, ligeros, grasosos o fríos. En particular, no agregar demasiados alimentos picantes o calientes, como ginseng, astas de terciopelo, licores, etc. para evitar agregar calor y calor interno. En primavera, conviene comer más alimentos ricos en proteínas, minerales y vitaminas (especialmente vitamina B), especialmente una variedad de verduras amarillas y verdes, como carne magra, productos de soja, huevos, zanahorias, coliflor, col china, pimientos morrones, y apio, espinacas, puerros, etc. Además, también debes tener cuidado de no comer en exceso bebidas frías y otros alimentos demasiado pronto para evitar dañar el estómago y el yang.
5. La dieta en primavera es ligera y el hígado caliente, lo que tiene cierta repercusión en la digestión del bazo y del estómago. Consuma verduras de temporada como puerros y brotes de soja. Consuma más alimentos, leche, productos de soja, etc.
Acuéstate temprano y levántate temprano. Dormir lo suficiente puede calmar a las personas, mejorar la inmunidad, hacer que las personas tengan energía durante el día y ayudar a estabilizar la presión arterial y la salud del corazón. Si tiene sueño, puede tomar una siesta para aliviar la fatiga.
Además de la dieta, el ejercicio también es fundamental para un cuerpo sano. Todo el mundo debe recordar hacer más ejercicio cada día, salir a caminar después de las comidas y llevar una vida sana.