¿Cómo se mantienen los hombres en forma en primavera?

Durante la dieta se debe prestar atención a una alimentación diversificada para asegurar una nutrición integral, evitar o consumir menos dulces, tener una mezcla nutricional razonable y consumir frutas y verduras ricas en fibra dietética, vitaminas y minerales. cada día. . Las frutas son ricas en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y prevenir el cáncer intestinal. Las frutas contienen más pectina. Esta fibra dietética soluble puede reducir el colesterol, ayudar a prevenir la aterosclerosis y promover la eliminación de sustancias nocivas de los intestinos. Las frutas también contienen fitoquímicos como flavonoides y sustancias aromáticas, que tienen actividades biológicas especiales y son beneficiosas para la salud humana. Los alimentos de origen animal como el pollo, el pato, el pescado y la carne proporcionan proteínas de alta calidad y pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. Los productos lácteos son ricos en calcio, lo que es bueno para la salud ósea. Las ostras y otros mariscos son ricos en zinc, que es beneficioso para la función y la salud masculina.

2. Una dieta ligera y baja en grasas y sal.

La dieta debe seguir siendo ligera, comer menos alimentos ricos en grasas, evitar los fritos y principalmente los alimentos vegetales. El exceso de grasa puede provocar obesidad y aumentar el riesgo de aterosclerosis, cáncer de colon y cáncer de próstata. Consuma una dieta ligera. El consumo excesivo de sal puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial. Recuerda: estar gordo no es una bendición, y tener una cintura gruesa no es un favor, es un signo de enfermedad. La dieta no debe ser ni demasiado grasosa ni demasiado salada, y no debe consumir demasiados alimentos de origen animal ni alimentos fritos, ahumados o encurtidos.