¿Cuál debe ser la altura de una almohada? Introducción a la clasificación

La altura de la almohada es tan importante como la elección de la ropa de cama, hasta cierto punto determinan la calidad y el confort de nuestro sueño en el futuro. Si la almohada es demasiado baja, no lo será. Muy cómoda en el futuro, si la almohada es demasiado alta, siempre causará dolor de cuello después de levantarse. Hoy les daré un ejemplo de sugerencias y técnicas para ajustar la altura de la almohada y comprarla. tomar una decisión basándose en sus propias circunstancias específicas, análisis de aprendizaje y comprensión sexual.

1. La altura de la almohada

1. ¿Cuál es la altura adecuada para la almohada Los antiguos decían: Siéntate y relájate

Sin embargo, en En la práctica clínica, hay muchos pacientes con rigidez en el cuello porque duermen demasiado debido a las almohadas altas. Si duerme sobre una almohada demasiado alta, cambiará la curvatura fisiológica normal de la columna cervical, provocando daños por fatiga muscular y tensión de ligamentos, lo que provocará espasmos, inflamación, etc., y síntomas como dolor de cuello y hombros, manos. entumecimiento y mareos. Clínicamente, las almohadas altas son una de las causas comunes de rigidez en el cuello y espondilosis cervical.

2. ¿Qué altura debe tener la almohada? Las almohadas bajas pueden provocar un suministro sanguíneo desigual.

Los expertos creen que las almohadas demasiado bajas o que no se usan almohadas también son perjudiciales para la salud. Algunas personas que padecen espondilosis cervical piensan que pueden recuperarse sin almohadas. De hecho, esta idea no es científica. Sin almohadas, cuando las personas se acuestan boca arriba y se inclinan demasiado hacia atrás, son propensas a respirar por la boca, lo que puede provocar sequedad de boca, lengua seca, dolor de garganta y ronquidos. Si se acuesta de lado sin almohada, los músculos del cuello de un lado también provocarán espasmos y dolor debido al estiramiento excesivo y la fatiga, lo que provocará rigidez en el cuello.

3. ¿Cuál es la altura adecuada de la almohada para pacientes con espondilosis cervical?

La altura adecuada de la almohada para pacientes con espondilosis cervical es de 8 a 9 cm y la longitud es de 50 a 60 cm. , pero las dimensiones específicas También depende de las características fisiológicas de cada persona, especialmente de la curvatura fisiológica del cuello. Las personas con hombros anchos y cuerpos gordos pueden dormir con una almohada un poco más alta, mientras que aquellos con cuerpos más delgados pueden dormir con una almohada un poco más baja.

4. ¿Cuál es la altura de la almohada adecuada para personas sedentarias?

Hoy en día, muchas personas se sientan mucho tiempo delante del ordenador y mantienen la misma postura, lo que puede provocar fácilmente problemas. problemas de cuello, como hiperplasia de los huesos cervicales, etc. Se recomienda que estas personas presten especial atención a la hora de elegir una almohada adecuada, coloquen la cabeza en el centro de la almohada y elijan una cama más dura. Debe elegir una almohada con buena permeabilidad al aire y la altura de la almohada se puede ajustar en cualquier momento. La posición fisiológica es mejor y la altura general es de 8 cm a 15 cm. El mejor relleno para las almohadas son las cáscaras de trigo sarraceno. Las almohadas de cáscara de trigo sarraceno no sólo son estupendas para la cabeza.

5. ¿Qué altura debe tener la almohada cuando se está acostado de lado y a la altura de los hombros?

Un antiguo libro de medicina chino señalaba una vez: "La altura y el tamaño de la almohada". debe ser tal que la almohada esté al nivel de los hombros cuando esté acostado de lado, y pueda sentirse bien incluso cuando esté acostado boca arriba "Es decir, la altura de la almohada debe ser tal que la cabeza y la cabeza. El tronco está nivelado cuando está acostado boca arriba, es decir, la almohada tiene un puño de altura cuando está acostado boca arriba y un puño y medio cuando está acostado de lado. En general, una altura de almohada de 10 a 15 cm es más adecuada y el tamaño específico depende de la curvatura fisiológica de cada persona.

No basta con elegir una almohada con el material y el tamaño adecuados, si es necesario, también debes ajustar la altura de la almohada según tus propias preferencias en la etapa posterior. puedes conocer la base Dependiendo de la edad de los consumidores y sus propias circunstancias, la altura de la almohada que deben elegir también es completamente diferente. Además, durante la operación específica, las correcciones deben realizarse lo antes posible. De esta manera, puede mantener un sueño confortable sin que le duela demasiado el cuello después de levantarse más tarde, lo que puede generar posibles riesgos para la seguridad y la salud.

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