Las recetas adelgazantes de celebridades muestran cómo se construye la figura de papel.
Rasgo: defender la comida y el vino, porque es difícil perder peso debido a la indulgencia, pero para lucir bien, eventualmente elegiré ir a un dieta.
Recomendación: Los alimentos que contienen hierro ayudan a quemar calorías.
Día 1: Desayuno: seis onzas de zumo de pomelo, un huevo duro y medio muffin inglés. Almuerzo, cuatro onzas de rosbif con repollo rallado. La cena consiste en una pechuga de pollo medio cocida, dos tazas de espinacas, una taza de ensalada de frutas y una taza de yogur.
Al día siguiente: una taza de melón, un trozo de queso y cuatro galletas de centeno para desayunar. Ensalada de camarones para el almuerzo. Para la cena, cuatro onzas de brochetas de carne a la parrilla con cebollas, pimientos morrones y champiñones asados, una taza de arroz, una taza de yogur bajo en grasa y dos albaricoques.
Día 3: Desayuno: seis onzas de jugo de salmón, una loncha de tocino y medio panecillo con mantequilla. Almuerzo, una taza de pasta con almejas y ensalada. La cena consiste en seis onzas de pescado a la parrilla, seis espárragos tiernos, una ensalada, una loncha de queso y una pera.
Segundo consejo: Consume más alimentos con fibra.
Rasgos: Soy activo en la dieta y el ejercicio, el equilibrio es la clave del éxito.
Recomendación: Debido a que el sistema digestivo es relativamente frágil, debes comer más alimentos ricos en fibra para perder peso de forma segura y sencilla.
Día 1: Desayuno: una naranja cortada en cubitos, media taza de avena con leche desnatada y cinco pasas. El almuerzo incluye una taza de sopa de pollo, cuatro galletas saladas y una taza de ensalada de frutas. Cena, una papa al horno en mantequilla, una taza de repollo hervido, una manzana y almendras.
Al día siguiente: media taza de frijoles guisados, un huevo cocido y un muffin inglés para desayunar. El almuerzo incluye kiwi, fresas y plátanos, un bloque de queso y una taza de espinacas. Para la cena, una taza de arroz, una taza de verduras salteadas, una taza de palomitas de maíz y palitos de zanahoria.
Día 3: Una taza de avena con leche desnatada en el desayuno. Almuerzo de ensalada de espinacas, un huevo duro y una loncha de tocino. Cena: pasta, ensalada, una onza de galletas saladas y una pera.
El tercer truco: los postres bajos en calorías.
Rasgos: Presta atención a la nutrición, le gustan los dulces y cocinar, y se basa en la comida para hacer dieta.
Recomendación: Asegúrate de elegir dulces bajos en calorías.
Día 1: Desayuno: una tostada francesa con almíbar bajo en calorías y una taza de arándanos. Una ensalada de espinacas y mariscos para el almuerzo. Cena, berenjenas con queso, media taza de helado desnatado, fresas.
Día dos: Desayuno de un croissant con mantequilla y una taza de atún. Almuerce cuatro onzas de ensalada de atún con tomates y pepinos. Para la cena, seis onzas de fletán a la parrilla, una taza de zanahorias hervidas, una ensalada pequeña, una taza de pudín de limón bajo en grasa y una uva verde.
Día tres: El desayuno consta de seis onzas de jugo de salmón, un huevo duro y un panecillo inglés. Ensalada de camarones y pastel de soda para el almuerzo. Para la cena, cuatro onzas de filete de pescado, seis onzas de cola de langosta a la parrilla, media taza de arroz, una ensalada, una rebanada de queso y una manzana.