¿Qué frutas y verduras debo comer antes de acostarme por la noche?
Pues la naturaleza también ayuda a la peristalsis intestinal. De esta manera podrás defecar a la mañana siguiente, porque también sabemos que lo más saludable es defecar por la mañana. Si tienes caca en tu cuerpo, tendrás manchas. Muchos tés de hoja perenne ahora contienen ciertos ingredientes irritantes, que no son tan seguros y sencillos como los alimentos verdes.
Además del apio, podemos comer más puerros. Los puerros también son muy potentes y también pueden ayudarnos a limpiar la basura en los intestinos. Me gusta especialmente comer puerros. A menudo como puerros en lugar de arroz por la noche, así no como demasiada sal y no se me hinchan los ojos. No como demasiado aceite al día siguiente y mi cuerpo no acumula aceite.
En cuanto a las frutas, recomiendo comer algunas frutas con bajo contenido en azúcar, como el yacón, por la noche. El yacón puede eliminar el calor y reducir el fuego. Si te enojas, puedes comer más yacón. Además, el contenido de azúcar del yacón es muy bajo, por lo que no ganarás peso fácilmente si lo comes por la noche. Todavía no recomiendo comer frutas como plátanos y uvas por la noche porque contienen un contenido de azúcar relativamente alto. Por la noche nuestra actividad física disminuye, por lo que naturalmente nuestra ingesta debería ser relativamente menor que al mediodía y por la mañana.
También existen algunos alimentos ácidos que no se deben ingerir por la noche, como naranjas, pomelos, etc. Si ingiere este tipo de alimentos por la noche, es particularmente fácil dañar los dientes, por lo que es fácil desarrollar algunas caries mientras duerme. De hecho, muchas personas en China no prestan atención a la salud de las encías, pero en el extranjero, la medicina bucal es una disciplina médica especializada e independiente, y muchas personas prestan gran atención a la salud dental. Así que asegúrese de comer menos alimentos demasiado ácidos, demasiado salados o demasiado dulces, ya sean frutas o verduras. ?
No comas caquis por la noche. Como teníamos un poco de hambre por la noche, todos sabíamos que era caqui, que tiene muchos taninos. Si comemos caquis, es fácil provocar cálculos biliares. Tuve un amigo antes. Tiene algunos cálculos biliares pero no come todas las noches. Comió algunas frutas, naranjas y caquis. Más tarde, tuve un fuerte dolor de estómago por la noche. Fui directamente al hospital para un chequeo y descubrí que era porque comía demasiados caquis por la noche.
Por lo general, no se permite comer caquis cuando se tiene hambre. Todo el mundo lo sabe, pero hay que prestarle atención. Soy una persona que presta más atención a los conocimientos de salud. De hecho, mi sugerencia es no comer demasiada fruta por la noche y comer algunas verduras por la noche. Será mejor comer fruta por la mañana, ya que el cuerpo también puede absorberla por completo. Muchas frutas tienen un alto contenido de azúcar. Las personas que quieran adelgazar deben evitar comer tanta fruta por la noche.