¿Puedo perder peso simplemente bebiendo yogur y tomates por la noche?
En los últimos años se han producido muchos nuevos descubrimientos sobre el yogur, entre ellos la reducción del colesterol y el fortalecimiento del sistema inmunológico, pero sin incluir la pérdida de peso. Si solo bebes yogur y tomates para adelgazar, este método no es peligroso a corto plazo, pero a largo plazo puede provocar desnutrición y afectar la salud del perdedor.
Y según las etiquetas nutricionales de los alimentos, el contenido energético, de grasas y de azúcar del yogur del mercado no es bajo. Beber demasiado sólo aumentará la ingesta de energía y te hará ganar peso.
Datos ampliados:
Cosas a tener en cuenta al perder peso:
1. Comer bocadillos tarde en la noche
Muchos jóvenes tienen el hábito. de comer refrigerios nocturnos. Comer refrigerios nocturnos con frecuencia puede provocar obesidad, por lo que es mejor deshacerse del mal hábito de comer refrigerios nocturnos durante la pérdida de peso. La noche es la hora dorada para el metabolismo de nuestro cuerpo. Comer refrigerios nocturnos antes de acostarse puede provocar fácilmente obesidad, diabetes y otras enfermedades, e incluso cáncer gástrico. Es más, los refrigerios nocturnos al aire libre suelen ser comida chatarra. Comer demasiado aumentará la carga sobre el cuerpo y afectará la calidad del sueño.
2. Le gusta beber bebidas azucaradas.
En el caluroso verano, a muchas personas les gusta beber bebidas heladas. Las bebidas azucaradas generalmente representan la mayoría de las bebidas. Sin embargo, beber bebidas azucaradas puede hacerte ganar peso. A la hora de adelgazar, bebe menos bebidas azucaradas y sustitúyelas por agua o bebidas bajas en calorías.
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