¿Cuál es mejor para adelgazar, caminar o correr?

En teoría, caminar definitivamente no es tan rápido como correr para perder peso. Pero es mejor mantener cualquier ejercicio para bajar de peso a largo plazo.

Si quieres perder peso, debes controlar tu dieta y aumentar el ejercicio. Lo mismo que aumentar los ingresos y reducir los gastos. Debes controlar las calorías que consumes y aumentar la cantidad de ejercicio que haces para perder peso con el tiempo.

Caminar supone menos estrés para el cuerpo que correr. Algunas personas cuya cintura y piernas no están particularmente bien pueden sentirse agobiadas al correr. Además, en el norte hace frío en invierno, por lo que correr al aire libre puede resultar un poco difícil. Puedes optar por dar un paseo o caminar a paso ligero. Pero la desventaja de caminar es que consume muy pocas calorías por hora y el efecto de pérdida de peso puede no ser el ideal. Mejor que sentarse ahí.

Si corres, es obvio que quemar más calorías por hora también es beneficioso para perder peso en todo el cuerpo, no solo en una parte del cuerpo. Pero el calentamiento antes de correr y el estiramiento después de correr son necesarios para ayudar a aliviar la tensión muscular y reducir el estrés y las lesiones en todas partes del cuerpo. Además, muchas personas ahora dicen que las personas con un peso base particularmente grande deberían evitar correr para perder peso, porque la presión del impacto en las rodillas y los tobillos es mayor que en otras, y pueden elegir otros métodos de acondicionamiento físico, como caminar y nadar.

Lo anterior es una opinión puramente personal.