¿Qué te da sueño pero no te permite dormir?

¿Por qué no puedes conciliar el sueño cuando tienes mucho sueño?

1. Las razones anteriores pueden deberse a demasiado estrés o excesiva excitación y tristeza durante el día, lo que puede provocar insomnio.

2. Impacto en el sistema mental, que puede incluir depresión o ansiedad. Puede causar dificultad para conciliar el sueño.

3. En las mujeres menopáusicas, puede provocar sueño e insomnio.

4. Algunos pacientes pueden sufrir determinadas enfermedades, como el síndrome de apnea del sueño, que muchas veces provoca pausas en la respiración y el despertar del sueño.

Datos ampliados:

Para prevenir y aliviar el insomnio todo el mundo debería hacer lo siguiente:

1. Mantener el buen humor y relajarse y tratar el sueño de forma natural. con una actitud saludable; evite la tensión excesiva, la excitación, la ansiedad, la depresión, el pánico, la ira y otras emociones negativas.

2. Potenciar el ejercicio físico y participar en trabajos físicos adecuados.

3. Cultivar intereses y pasatiempos y participar en actividades artísticas divertidas y nutritivas.

4. Come regularmente. Especialmente no beba té, café y otras bebidas fuertes antes de acostarse.

5. Desarrolla buenos hábitos de sueño y procura no abusar de productos electrónicos antes de acostarte.

6. Intenta relajarte lo máximo posible antes de acostarte. Lo mejor es tomar un baño caliente para relajar el cuerpo.

7. Si el insomnio es causado por determinadas enfermedades, acudir al hospital a tiempo.

People's Daily Online - ¿Obviamente tienes mucho sueño pero no puedes conciliar el sueño? Si tienes insomnio, prueba estos consejos.

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