El tumor más pequeño

Aunque los hábitos alimentarios, la estructura de la dieta y los métodos de almacenamiento de alimentos de las personas han cambiado en los últimos años, la incidencia y mortalidad de los tumores del tracto digestivo en mi país siguen siendo altas. Según el Centro Nacional del Cáncer, los cánceres de esófago, gástrico e intestinal representan el 43,3% de toda la incidencia de cáncer en China. La prevención temprana, el diagnóstico temprano y el tratamiento temprano son las únicas formas de mantenerse alejado de los tumores del tracto digestivo. "Las enfermedades entran por la boca" ya no es desconocido para todos. Alrededor del 35-50% de los tumores malignos están estrechamente relacionados con la dieta diaria, y el tracto digestivo, como órgano que recibe y digiere directamente los alimentos, es el más afectado. Por tanto, la prevención de los tumores del tracto digestivo también debe empezar por los hábitos alimentarios.

Primero, comer más alimentos que puedan prevenir el cáncer. En la vida diaria, debemos adoptar un enfoque orientado a la prevención de los tumores del tracto digestivo, proporcionar una dieta equilibrada, comer más alimentos saludables con efectos anticancerígenos y asegurarnos de que todos los alimentos sean frescos. No es recomendable comer verduras duras, picantes, ricas en nitrosaminas, pescado salado, tocino y otros alimentos, así como alimentos mohosos, recalentados y ásperos. Mastique con cuidado al comer y preste atención a la higiene del agua potable.

2. Un alto contenido de fibra dietética puede inhibir significativamente el efecto cancerígeno del azometoximetano (AOX) en el intestino grueso. La fibra vegetal de cereales tiene un fuerte efecto eliminador de nitrosaminas en un ambiente ácido, reduciendo significativamente la concentración de nitrito en el estómago. Además, los fitoestrógenos, compuestos fenólicos, almidón resistente, fructooligosacáridos, etc. de las plantas tienen ingredientes antitumorales. El proceso del cáncer suele tardar varios años y es causado por una variedad de factores. Buenos hábitos de vida y una dieta equilibrada son las mejores formas de mantenerse alejado del cáncer.

En tercer lugar, cambiar los malos hábitos alimentarios, dejar de fumar y beber, no comer comida rápida, comidas calientes y encurtidos que contengan más nitritos. Consuma menos o nada de alimentos ricos en grasas y proteínas. Consuma más alimentos, verduras y frutas ricas en vitaminas y fibra. Por lo tanto, el ejercicio moderado puede mejorar la función gastrointestinal, reducir el estreñimiento y mantener una defecación suave, lo que es beneficioso para prevenir enfermedades intestinales.