¿Qué debes comer para nutrir tu hígado en primavera y verano?
1. Para nutrir el corazón en verano, es mejor "aumentar la acidez y reducir el amargor"
Después del largo verano, los cambios en la naturaleza son que el Yang Qi se alarga gradualmente y el Yin Qi se debilita gradualmente. En comparación con los órganos humanos, el hígado se debilita cada vez más y el corazón se vuelve cada vez más fuerte. Los principios dietéticos en esta época son aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y armonizar el estómago. Cuando hace calor, las personas tienden a perder líquidos corporales al sudar, por lo que necesitan comer alimentos ácidos, como tomates, limones, fresas, ciruelas, uvas, espinos, piñas, mangos, kiwis, etc. Su sabor amargo puede detener la sudoración, la diarrea y la humedad, evitar que la sudoración excesiva consuma el qi y dañe el yin, produzca fluidos corporales y sacie la sed, y fortalezca el estómago y la digestión.
2. En verano, nutre el corazón y come más para eliminar la humedad.
A medida que hace más calor, se suda más y el cuerpo pierde más agua, por lo que comer más alimentos ligeros, como gachas por la mañana y por la noche, y sopa en el almuerzo, es una forma importante de mantener salud en verano.
Además, comer más alimentos que eliminen el calor y reduzcan la humedad, como sandía, melocotones, ciruelas de ébano, fresas, tomates, pepinos, frijoles mungos, etc., ayudará a reponer la humedad corporal.
Pregunta 2: Necesitamos nutrir el hígado en primavera, los pulmones en otoño y los riñones en invierno y verano. ¿Qué debemos comer? La primavera nutre el hígado, el verano nutre el corazón, el otoño nutre los pulmones, el invierno nutre los riñones y todas las estaciones nutren el bazo y el estómago.
La medicina tradicional china cree que los cinco órganos internos corresponden a las cuatro estaciones de la naturaleza, por lo que nuestros órganos principales deben mantenerse según las diferentes estaciones: nutrir el hígado en primavera, nutrir el corazón en verano, nutrir el pulmones en otoño, nutre los riñones en invierno y nutre el bazo y el estómago en todas las estaciones.
En la primavera de marzo, las plantas brotan, todo revive y hay un escenario próspero y vibrante por todas partes. En esta época, la gente acaba de despertar del frío invierno, la circulación sanguínea se acelera, el metabolismo es más frecuente y aumenta la demanda de comida y ejercicio. De esta forma, aumentará la carga sobre el hígado, que es el principal responsable de la digestión y absorción de los alimentos y de la regulación del almacenamiento de sangre. Por tanto, si quieres mantener la salud y la longevidad, debes nutrir tu hígado en primavera.
El verano es la estación en la que todas las cosas crecen, florecen, se desarrollan y maduran. En este momento, la circulación sanguínea del cuerpo se intensifica y también aumenta la carga sobre el corazón. En verano, la energía yang es fuerte externamente y el corazón es fuerte. Por lo tanto, la medicina china cree que la forma de mantener la salud en verano es nutrir el corazón. Una mente en paz hará que el qi y la sangre fluyan sin problemas, haciendo que las personas se sientan renovadas.
El otoño es la estación en la que todo madura y la vida entra en un período de contracción de la cosecha. En verano, el clima cambia de húmedo a seco, de cálido a fresco. El metabolismo de la vida cambia de fuerte a débil y gradualmente llega a su punto más bajo. Para el cuerpo humano, la respiración se convierte en la principal característica de la vida durante este período, y un pequeño descuido puede provocar una infección. Los pulmones gobiernan el Qi y son responsables de la respiración del cuerpo humano. Por lo tanto, la medicina tradicional china cree que la clave para el cuidado de la salud en otoño es humedecer los pulmones y nutrir el corazón, para refrescar los pulmones, respirar suavemente y mantener el corazón tranquilo para no enfermarse. Este es el enfoque utilizado por la Medicina China.
El invierno es la estación en la que todo muere. Cuando la vida entra en el período de hibernación invernal, el metabolismo del cuerpo se ralentiza día a día y entra en un período de descanso y recuperación. El riñón es la base de la vida, la fuente de la esencia, el qi y el espíritu, y el lugar de nacimiento de la esencia y el yang. Por eso, la medicina china cree que la clave para preservar la salud en invierno es nutrir los riñones. Cuando los riñones están bien nutridos, la energía yang está oculta en ellos y están llenos de energía y energía yang. El año que viene estará lleno de vitalidad y vitalidad. Ésta es la manera de cultivar tesoros.
Pregunta 3: ¿Qué cultivar en primavera y verano? ¿Qué es lo mejor para comer? En verano, concéntrate en mantener tu mente sana. Si no hay molestias especiales, la dieta de verano debe ser ligera y apetecible, beber más sopa y evitar bebidas frías. Para las lesiones por calor, puedes rasparlas en verano; o debido al clima cálido, el viento fresco o demasiadas bebidas frías, los males del calor, el viento y el frío pueden aprovechar la debilidad y atacar. , o moxibustión. Salón de salud de moxibustión Xian Huangqi, 02986519066.
Espero adoptarlo
Pregunta 4: ¿Cómo mantener la salud? Por ejemplo: ¿Qué debemos nutrir nuestros pulmones en primavera, qué debemos nutrir en verano, qué debemos nutrir en otoño y qué debemos nutrir en invierno? La primavera nutre el hígado, el verano nutre el corazón, el otoño nutre los pulmones y el invierno nutre los riñones.
Pregunta 5: Necesitamos nutrir el hígado en primavera, los pulmones en otoño y los riñones en invierno y verano ¿Qué debemos comer? Xia Yangxin:
Mejora la energía cinética del corazón, promueve los fuertes latidos del corazón y mejora la función antienvejecimiento del corazón. Penetra en las células sanguíneas, purifica el sistema sanguíneo, promueve la circulación sanguínea y restaura el ambiente interno general para la supervivencia del corazón.
Descompone las toxinas acumuladas en el corazón y elimínalas a través del sistema metabólico del cuerpo, solucionando así por completo la corrosión del corazón provocada por las toxinas.
Síntomas como fatiga y mareos desaparecieron, y se aliviaron síntomas como palpitaciones, opresión en el pecho y dificultad para respirar.
Pregunta 6: Nutre el hígado en primavera, fortalece el bazo en verano, nutre el hígado en otoño () e invierno (). Independientemente de la estación, el hígado es la base de la vida y un buen estado. El hígado es un indicador muy importante de la salud física. Hay muchas formas de nutrir el hígado. A continuación te presentamos algunos secretos prácticos para nutrir y proteger el hígado.
Receta secreta para la protección del hígado 1: Beber más agua
Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también puede promover la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión, la absorción y la eliminación de desechos, y reducir el daño al hígado por metabolitos y toxinas.
Consejo secreto 2: Come algo antes de beber.
Cuanto menos bebas, menos probabilidades tendrás de lesionarte. Si debes beber y quieres tomar algunas medidas preventivas, intenta comer tanto como sea posible para llenar tu estómago. Después de ingerir alimentos, se puede formar una película protectora en la mucosa gástrica y la mucosa intestinal, que no solo protege el estómago, sino que también evita que algo de alcohol entre en la sangre y reduce el grado de embriaguez.
Receta secreta tres para proteger el hígado: Consume semillas de Moringa con regularidad.
Las semillas de Moringa son las semillas del árbol de Moringa. Debido a que es rico en aceite de semilla de Moringa, tiene efectos significativos para reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial, perder peso, regular el tracto gastrointestinal, nutrir y proteger el hígado, aliviar la resaca y mejorar la inmunidad humana. El editor suele comprar algunas semillas de moringa y comerlas, lo que tiene un buen efecto para mejorar el hígado. He comido semillas de Changhong Moringa importadas de la India y el efecto es mejor. También podría intentarlo.
Receta secreta para la protección del hígado 4: Estado de ánimo feliz
Si quieres fortalecer tu hígado, primero debes aprender a controlar tu ira. Aunque estés enojado, no excedas de 3. minutos. Debes hacer todo lo posible por estar tranquilo, optimista y sin preocupaciones, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer normal y suavemente. Violar esta ley natural dañará el qi del hígado. Por lo tanto, mantener un estado de ánimo alegre puede proteger el hígado.
Receta secreta cinco para la protección del hígado: Presta atención a una dieta equilibrada
La dieta debe ser equilibrada y las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales de los alimentos deben ser manteniéndolo en las proporciones correspondientes; al mismo tiempo, se deben mantener los cinco sabores. Equilíbralo y trata de comer la menor cantidad de comida picante posible. Una dieta razonable y una nutrición equilibrada también pueden ayudar a proteger el hígado y evitar el daño hepático causado por beber en exceso como entretenimiento.
Consejo secreto 6 para proteger el hígado: mantener un ejercicio moderado
El último consejo para proteger el hígado es hacer más ejercicio y mejorar tu inmunidad. Los expertos en medicina tradicional china señalan que el ejercicio puede prevenir el hígado graso y consumir el exceso de grasa en el cuerpo. Las personas que ya padecen hígado graso deben insistir en el ejercicio físico y realizar algún ejercicio aeróbico como trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, etc., que pueden consumir calorías corporales y controlar el aumento de peso.
Pregunta 7: Qué comer en primavera y verano y cómo nutrir el hígado:
1. Acuéstate temprano. Debes acostarte antes de las 23:00 horas para desintoxicar tu sangre y tu hígado.
2. Consuma alimentos verdes. Los alimentos verdes ingresan al meridiano del hígado para nutrir y proteger el hígado.
3. Mantén el buen humor y enojate. El desequilibrio entre la ira y el hígado afectará tu estado de ánimo y te volverá irritable; resistirá la irritabilidad emocional y afectará el hígado. su postura cuando trabaja frente al televisor y la computadora * * * * * * Tanto los ojos como el hígado están obsesionados con los ojos, y la fatiga ocular afecta al hígado.
Debes prestar atención a tu dieta, comer alimentos ricos en azúcar, comer menos verduras y beber alcohol juntos.
Pregunta 8: Qué comer en primavera para nutrir el hígado 11 Alimentos recomendados para nutrir el hígado en primavera 1. Cebollas, ajos y pimientos verdes.
La primavera es la mejor época para nutrir el hígado. En este momento se pueden comer alimentos más picantes, como cebollas, ajos, pimientos verdes, etc. Esto no sólo puede nutrir el qi del hígado, sino también combatir tumores y prevenir el cáncer. Aunque las cebollas, los ajos, los pimientos verdes, etc. Todos son picantes y contienen un contenido relativamente alto de sulfuro, que puede estimular el tracto digestivo y estimular el apetito. Además, el oligoelemento selenio contenido en la cebolla y el ajo también tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre los tumores gastrointestinales.
2. Toon
Toon es conocido como “alimento de árbol”, también conocido como brotes de toon y tocones de toon. La medicina tradicional china cree que el toon es amargo, neutro y no tóxico. Tiene efectos apetitosos y refrescantes, disipa el viento y la humedad, detiene el sangrado, repone el qi, elimina el fuego y desintoxica. La medicina moderna y la experiencia clínica también muestran que el toon puede proteger el hígado, beneficiar los pulmones, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y relajar los músculos.
3. Grandes dátiles rojos
La primavera es la estación del crecimiento del cabello, y debes tener suficiente energía y sangre. Por lo general, conviene comer más dátiles rojos, especialmente las mujeres. Comer dátiles rojos en primavera puede reponer la sangre y hacer que el rostro esté más sonrosado. Además, los dátiles rojos tienen un sabor dulce y dulce para el hígado, por lo que tienen el efecto de nutrir y proteger el hígado.
4. Brotes de soja
Conviene comer algunos brotes de soja de temporada en primavera. Los brotes de soja tienen un efecto de limpieza del calor y pueden resistir el fenómeno del enfado en primavera. Los brotes de frijol también pueden ayudar a los cinco órganos internos a pasar del almacenamiento invernal al crecimiento primaveral, lo que es beneficioso para dragar el qi del hígado y fortalecer el bazo y el estómago.
5. Hongos Enoki
Los hongos Enoki son el ingrediente favorito de muchas personas. Es de naturaleza fría, de sabor dulce y salado. Es rico en vitamina B, vitamina C, minerales, caroteno y varios aminoácidos. Tiene el efecto de nutrir el hígado y el estómago. También es un alimento alto en potasio y bajo en sodio, que puede prevenir y tratar la hipertensión arterial y es muy beneficioso para las personas mayores.
6. Espinacas
La espinaca es una verdura de temporada en primavera y tiene buenos efectos nutritivos para el hígado, la sangre y el yin. Es rico en proteínas, oligoelementos y vitamina C y tiene un buen efecto protector sobre el hígado. Las espinacas contienen ácido oxálico, que afecta la absorción de calcio por parte del cuerpo después del consumo. Por lo tanto, antes de cocinar espinacas, primero hierva agua y luego cocínelas para reducir el contenido de ácido oxálico.
7. Zanahorias
Los diversos compuestos contenidos en las zanahorias pueden mejorar la capacidad antioxidante del hígado, prevenir la intoxicación hepática causada por el tetracloruro de carbono y tener un fuerte efecto sobre el hígado dañado. función de recuperación.
8. Tomates
La medicina tradicional china cree que los tomates tienen los efectos de detener el sangrado, reducir la presión arterial, diuresis, fortalecer el estómago y la digestión, producir líquido y calmar la sed, eliminar el calor. y desintoxicante, refrescante de la sangre y calmante del hígado. Los análisis nutricionales muestran que los tomates contienen cantidades considerables de vitamina C y vitamina A, así como una gran cantidad de licopeno. Comer tomates crudos puede complementar una gran cantidad de vitamina C. Comer tomates cocidos puede absorber vitamina A y licopeno con la ayuda de aceite, lo cual es bueno para el cuerpo humano.
9. Espárragos
Recientemente, un nuevo estudio coreano descubrió que después de una borrachera, además de beber más agua y descansar más, comer espárragos puede aliviar la resaca y proteger el hígado. Los aminoácidos y minerales de los espárragos y el extracto de hojas de espárragos pueden aliviar los síntomas de la resaca y proteger las células del hígado de las toxinas del alcohol. Los investigadores dicen que la concentración de aminoácidos y minerales en las hojas de espárragos es mayor que la de los espárragos y tiene un mejor efecto para aliviar la resaca y proteger el hígado.
10. Wolfberry
Wolfberry tiene el efecto de nutrir el hígado y reponer la esencia. Contiene azúcar, proteínas, vitaminas, fósforo, hierro y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano, lo que ayuda a proteger las células del hígado, mejora la función hepática y tiene ciertos efectos en el tratamiento de la hepatitis crónica. Cocinar gachas con baya de goji, dátiles rojos y arroz japónica puede nutrir el hígado y el estómago.
11. Crisantemo
El color verde ingresa al hígado, por lo que comer más vegetales de hojas verdes también tiene un buen efecto para limpiar el hígado. El efecto del crisantemo para limpiar el hígado es mejor. otras verduras de hojas verdes. Comer más crisantemos en primavera tiene los efectos de limpiar la sangre y nutrir el corazón, humedecer los pulmones y reducir la flema. El crisantemo contiene varios nutrientes, especialmente el contenido de caroteno es mayor que el de las verduras comunes. Adecuado para pacientes con hipertensión arterial, trabajadores mentales, anemia y fracturas.
Pregunta 9: Se dice que la primavera nutre el hígado, el verano nutre el corazón, el otoño nutre los pulmones y el invierno nutre los riñones. ¿Cuándo se debe nutrir el bazo? Por supuesto que es Tiantian Guawazi.