Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué ejercicios para bajar de peso puedes hacer mientras estás tumbado en el sofá de casa durante las vacaciones de verano?

¿Qué ejercicios para bajar de peso puedes hacer mientras estás tumbado en el sofá de casa durante las vacaciones de verano?

La teoría de la acción adelgazante se refleja principalmente en el yoga. El yoga se introdujo en la India. Es un ejercicio elegante y conveniente con una barrera de entrada baja. Sin embargo, los beneficios del yoga también son obvios y el yoga no requiere ejercicio extenuante, por lo que muchas mujeres lo aceptan gradualmente. Este conocimiento relevante se puede aprender de los movimientos de yoga profesionales. (Postura del camello, postura de la cobra, postura de la plancha lateral, postura de medición del ángulo de giro, etc.)

Esta serie de posturas es sencilla, práctica, cómoda y relajante. Cuando haces ejercicio en el sofá, también puedes ocuparte de otras cosas, como mirar televisión y jugar con tu teléfono móvil. Los ejercicios de umbral cero y de alta eficiencia son muy populares entre las personas, por lo que también podemos aprender desde movimientos relacionados con el yoga hasta ejercicios completos de adelgazamiento en el sofá.

También hay una serie de movimientos difíciles que realmente se pueden realizar en el sofá, pero esto requiere un alto grado de coordinación física, por lo que estos movimientos requieren de un entrenamiento especial o de profesionales para utilizarlos, y de la gente común y corriente. No importa Debido a que puede traer un peligro considerable, las cosas de alto riesgo a menudo tienen ciertas recompensas altas. Estos movimientos difíciles suelen ser más propicios para los ejercicios de pérdida de peso.

Solo el yoga puede ayudarte a adelgazar en el sofá de la cama. También podemos hacer algunos ejercicios sencillos, como bailar, levantar barras o mancuernas pequeñas, y una serie de ejercicios sencillos, como abdominales, flexiones, etc. Estas acciones pueden quemar muchas calorías, reducir el contenido de grasa y mejorar nuestro cuerpo.

Mientras quieras hacer ejercicio, puedes hacer ejercicio en cualquier lugar, puedes hacer ejercicio en cualquier lugar. Lo más importante no es dónde, cómo o quién utiliza, qué tipo de personas, qué tipo de mentalidad, qué tipo de perseverancia o qué propósito se logra. La constancia siempre mejorará tu figura.

上篇: ¿Por qué siguen creciendo lunares en mi cara recientemente? ¿Cómo eliminarlo? El “Nevus” es médicamente llamado nevus de células o nevus melanocítico, que es una manifestación cutánea provocada por un aumento de melanocitos en la epidermis y la dermis. Si tiene una apariencia de pápula o pezón o piel pediculada, clínicamente se denomina nevo intradérmico; los que están ligeramente por encima de la superficie de la piel son en su mayoría nevos mixtos; los que no están por encima de la superficie de la piel son nevos limítrofes; Como todos sabemos, los "nevos" son un tumor benigno que generalmente no afecta la salud. Para los nevos intradérmicos y nevos mixtos que están por encima de la superficie de la piel, por razones estéticas, se puede utilizar láser o crioterapia para tratarlos y se pueden obtener resultados satisfactorios. Sin embargo, debido a diferencias individuales, algunos pacientes pueden dejar cicatrices leves después del tratamiento; incluso algunas personas con constituciones físicas específicas pueden tener queloides, por lo que es necesario recordarlo. A veces, los lunares límite no se eliminan fácilmente mediante láser o métodos de congelación y pueden reaparecer. Es importante tener en cuenta que la mayoría de los lunares pigmentados que crecen en las palmas, los labios y la vulva son lunares de unión. Estos lunares de unión pueden causar cáncer si se frotan y presionan con frecuencia. Por lo tanto, el nevo de unión que crece en estas partes debe extirparse por completo mediante cirugía para evitar dejar consecuencias. Sin embargo, el nevo de unión que crece en la cara u otras partes sin fricción generalmente no necesita ser acosado por métodos radicales, como el láser y la congelación. , corrosión por medicamentos, etc. , porque también es necesaria una estimulación repetida e inadecuada. Si quieres utilizar láser para eliminarlo, te puedo dar algunas sugerencias: Aplicación del láser: 1; Los tatuajes y tatuajes de cejas más comunes: implantación artificial de pigmento en la dermis, o lesión accidental que provoca la entrada de mina de lápiz y polvo de hierro. la dermis. Por lo general, sólo se necesitan unos pocos tratamientos con láser para resolver el problema. El instrumento de belleza láser médico de doble longitud de onda con conmutación Q 3045 produce 1064 nm y 532 nm. El láser con conmutación Q de 1064 nm tiene un fuerte poder de penetración y puede alcanzar melanocitos o partículas de tinte negro-azul en las profundidades de la piel. El láser de conmutación q de 532 nm puede ser bien absorbido por pigmentos negros y rojos y puede eliminar eficazmente los pigmentos negros y rojos. Logre el propósito de eliminar completamente el pigmento. 2. El principio del tratamiento con láser es que el instrumento láser produce un haz de alta intensidad. Los diferentes tipos de láser pueden producir diferentes colores de luz. El color de ojos del láser es clave para el tratamiento. Los diferentes colores del láser son absorbidos por la piel de diferentes colores. Las partículas de tinte se descomponen y vaporizan mediante la energía del láser, sellando los vasos sanguíneos. Luego, las partículas de tinte son absorbidas y excretadas por el cuerpo, y el pigmento desaparece. Porque la luz láser de una determinada longitud de onda sólo es absorbida por el pigmento del color correspondiente. Sólo las células enfermas pueden absorber el láser específico, mientras que el tejido normal de la piel no se dañará, por lo que no quedarán cicatrices. La tecnología láser avanzada también puede controlar la profundidad con la que el láser llega a la piel, y los pulsos ajustables pueden minimizar el daño a la piel. Generalmente, la piel puede volver a la normalidad en 7 a 10 días sin afectar la vida normal de las personas. Durante la operación, cada tratamiento dura sólo unos minutos, o como máximo diez minutos. Después de cada tratamiento, la piel sufre un proceso metabólico de absorción natural, por lo que el intervalo de tratamiento generalmente es de 2 a 3 meses. Dependiendo del tamaño, número y profundidad de las lesiones pigmentadas y vasculares, algunos tratamientos pueden lograr el efecto deseado una o dos veces, pero generalmente se necesitan de 4 a 6 tratamientos para resolver completamente el problema. 3. Características del tratamiento de belleza con láser: 1) No daña la piel ni los folículos pilosos, no produce cicatrices y sólo elimina pigmentos. 2) Puede eliminar pigmentos que no se pueden eliminar con medicamentos u otros métodos. 3) Es menos doloroso y no requiere anestesia. 4) La recuperación es rápida y tiene poco impacto en el trabajo normal. 5) Esterilización con luz fría, sin infecciones cruzadas, sin cuidados postoperatorios especiales. 4. Preparación antes del tratamiento con láser 1) El área de tratamiento debe estar libre de inflamación. 2) El tratamiento con láser está prohibido durante la menstruación y el embarazo. 3) Limpiar el área de tratamiento, limpiar profundamente si es necesario y luego desinfectar el área de tratamiento. 4) Para zonas sensibles como el delineador de ojos, aplique anestésico en los labios durante 20 minutos antes del tratamiento. Afeitarse y desinfectar la zona afectada. 5) Los pacientes deben tomar fotografías antes del tratamiento con láser para comparar los efectos después del tratamiento con láser. 5. Tiempo e intervalo del tratamiento con láser: el tiempo para que las partículas de pigmento desaparezcan y se eliminen después del tratamiento con láser es generalmente de 3 a 6 meses. Debido al diferente tamaño, tipo, profundidad y color de las partículas de pigmento, así como a las diferencias individuales en el color de la piel, la capacidad metabólica, la edad, etc., el tiempo y el grado de decoloración y descarga de las partículas de pigmento después del tratamiento con láser también son diferentes. . Cuanto más leve sea la enfermedad, más joven será el paciente y cuanto antes sea el tratamiento, mejor será el efecto. En términos generales, las enfermedades pigmentadas superficiales, como las pecas y las manchas solares, requieren de 1 a 2 tratamientos, los tatuajes de cejas incorrectos requieren de 3 a 4 tratamientos y los tatuajes de aficionados requieren de 4 a 6 tratamientos. Los tatuajes profesionales requieren de 8 a 10 veces, y las enfermedades de pigmentación profunda como el Ota nevus requieren de 5 a 6 veces, con un intervalo de 2 a 3 meses. Tratamiento láser de manchas, lunares, etc. , la piel tendrá un proceso de recuperación natural, al igual que el embarazo normal requiere diez meses de gestación para dar a luz, y nadie podrá superarlo. 下篇: ¿Cuál es el nombre de la medicina herbaria dialectal (Tianxianglu)?