Diez principales beneficios de tomar el sol ¡Es necesario tomar el sol adecuadamente!

En la antigüedad, tomar el sol era un ejercicio importante del yoga y los griegos practicaban la terapia solar para tratar enfermedades. Desafortunadamente, la gente en el mundo moderno sólo ve el sol como una causa de quemaduras solares y la sobreexposición puede provocar cáncer de piel. Sin embargo, los beneficios de una exposición adecuada al sol superan con creces las desventajas. Echemos un vistazo a los beneficios para la salud más útiles de la luz solar.

10. La luz solar puede reducir el cáncer de mama. Dar un paseo bajo el sol todos los días no sólo ayuda a despejar la mente, reducir el estrés y aumentar la circulación sanguínea, sino que también puede reducir el riesgo de cáncer de mama a la mitad. La luz del sol ayuda a producir una hormona especial en la piel que ayuda a reducir el crecimiento de melanoma maligno, leucemia y tumores de mama.

9. La luz del sol puede matar las enfermedades bacterianas. Las infecciones de la piel son las infecciones bacterianas más comunes en medicina. Estas infecciones son causadas por bacterias que ingresan al cuerpo a través de heridas abiertas, cortes y raspaduras. La luz del sol es una fuente natural de vitamina D, un componente importante en la regulación del sistema inmunológico, que ayuda a combatir infecciones bacterianas y virales.

8. Reducir el colesterol Se ha descubierto que la vitamina D trata muchas enfermedades causadas por el colesterol alto. La vitamina D es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Los rayos ultravioleta de la luz solar reaccionan con el colesterol para producir vitamina D. Si los niveles de colesterol son bajos, no se puede producir vitamina D y se requiere un tratamiento artificial. Sin embargo, si una persona tiene niveles altos de colesterol, puede producir vitamina D mientras reduce el colesterol.

7. Tratar enfermedades de la piel como el acné y la psoriasis, que son enfermedades en las que las células secas de la piel se acumulan en la superficie de la piel. Los medicamentos orales pueden empeorar un sistema inmunológico debilitado, pero otra opción de tratamiento es, naturalmente, la exposición al sol. Si bien la psoriasis se puede curar con tratamientos solares, se debe tener cuidado de no quemarse al sol por una exposición excesiva.

6. La luz solar puede mejorar el sistema inmunológico. La exposición a los rayos ultravioleta, ya sean artificiales o naturales, provocará un aumento de los glóbulos blancos. Los glóbulos blancos que más aumentaron fueron los linfocitos, que desempeñan un papel importante en la protección del cuerpo contra infecciones externas y también aceleran el proceso de eliminación de sustancias químicas tóxicas del cuerpo.

5. Reducir la presión arterial. Un estudio muestra que la luz solar puede reducir la presión arterial alta. La exposición a los rayos ultravioleta puede hacer que los vasos sanguíneos se dilaten y disminuyan la presión arterial. El óxido nítrico en la capa superficial de la piel reacciona con la luz solar y provoca que los vasos sanguíneos se dilaten.

4. Limpiar los vasos sanguíneos y las arterias endurecidas. La luz del sol brilla a través de la piel y sobre los capilares de la piel. Informes de Europa del Este muestran mejoras en las lecturas de electrocardiogramas y datos sanguíneos en pacientes con arteriosclerosis cuando se exponen a radiación ultravioleta.

3. Ayuda a aumentar la altura Un estudio de 18 niños de 114 países demostró que en circunstancias normales, se midió su tasa de crecimiento, y bajo una exposición regular y a corto plazo a la luz solar, su tasa de crecimiento dará resultados sorprendentes. La tasa de crecimiento aumentó casi un 10% y la población de países tropicales que vivían cerca del ecuador era mucho mayor que la de los que vivían más lejos del ecuador.

2. La luz solar eficaz es un buen remedio para la artritis y es de gran beneficio en el tratamiento de la artritis. La luz del sol es una rica fuente de vitamina D, que nos ayuda a absorber el calcio de los alimentos y bebidas cuando entran en contacto con la piel. Como resultado, los huesos y los dientes son más fuertes, lo que también ayuda a mantener la densidad ósea para que el peso de nuestros huesos sea proporcional a nuestro peso total.

1. Las investigaciones sobre la caída y el crecimiento del cabello muestran que la vitamina D juega un papel vital en la salud de la piel. Se cree que la vitamina D reduce la caída del cabello porque estimula los folículos pilosos. También es responsable de activar las células del tallo del cabello. La sobreexposición al sol no es aconsejable, pero una exposición breve y regular sigue siendo mala en sí misma.