¿Cómo tratar el dolor de talón rápidamente?

El dolor en el talón suele ser más doloroso en el primer y segundo paso después de levantarse por la mañana y puede aliviarse gradualmente después de caminar unos pocos pasos. Generalmente hay dos tipos de dolor en el talón. Uno es el verdadero, que se refiere al dolor en el talón causado por espolones óseos, y los puntos de dolor son muy concentrados, el otro es el dolor en el talón, que se refiere al dolor en el talón sin crecimiento de espolones óseos y dolor en ambos; piernas. Con sensación de fatiga.

Las principales causas del dolor en el talón son: (1) peritendinitis de Aquiles; (2) espolón óseo calcáneo; (3) periostitis calcánea (4) lesión de la almohadilla grasa subcalcánea; (6) Bursitis subcutánea del calcáneo (7) Distensión del tejido blando del seno tarsiano (8) Tuberculosis del calcáneo, tumores, etc.

La medicina tradicional china cree que el dolor en el talón se debe principalmente a la deficiencia de yin del hígado y los riñones, y a la flema. -humedad, calor de la sangre y otras causas. Es suficiente un tratamiento conservador oportuno con medicina tradicional china, por ejemplo, Heel Bone Fang Shitie

Cómo prevenir y aliviar el dolor en el talón

Primero: opta por usar zapatos ligeros, suaves y adecuados.

Segundo: Las personas mayores deben evitar soportar peso y realizar esfuerzos excesivos, incluido el control del peso y evitar actividades físicas intensas.

Tercero: Insistir en ejercicios de pies para mejorar la fuerza y ​​elasticidad de los músculos y ligamentos, como caminar descalzo sobre la arena

Cuarto: Remoje los pies en agua tibia durante unos 30 minutos cada noche, o simplemente presione los pies para promover la circulación sanguínea local.