¿Comer fideos en el desayuno todos los días durante el confinamiento te enfadará?

Hoy en día se enfatiza el confinamiento científico. Durante el periodo de parto, no sólo se debe llevar una dieta equilibrada, sino que también se debe ordenar razonablemente la alimentación mensual en función de las características físicas de la madre. La dieta materna debe prestar atención a los siguientes principios:

1.

La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber.

2.

Comer más arroz y utilizar más sopas, lo cual es beneficioso para la lactancia.

3.

Es necesario combinar gruesos y finos, secos y magros, y carnes y verduras.

4.

No es aconsejable ingerir alimentos crudos, fríos o duros.

5.

No es aconsejable reponer rápidamente para evitar pérdidas mayores.

Recordatorio: En el período de confinamiento tradicional, las mujeres sólo pueden comer gachas de mijo y huevos. Algunas personas ni siquiera comen sal. Debido al esfuerzo físico durante el parto y la relajación de los músculos abdominales, la motilidad gastrointestinal es débil después del parto, por lo que conviene ingerir alimentos ligeros, fáciles de digerir y nutritivos en los primeros días después del parto.

Beber más sopa ayudará con el ordeño; comer más frutas y verduras complementará las vitaminas que necesita el organismo. Las mujeres que amamantan también deben complementar los alimentos que contienen calcio o suplementos de calcio.

Lleva una dieta equilibrada, come alimentos menos picantes y come snacks además de las tres comidas. Por lo tanto, no se limite a comer gachas de mijo y huevos durante el confinamiento.