Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué bebidas se puede tomar durante el confinamiento?

¿Qué bebidas se puede tomar durante el confinamiento?

Puedo decirte que durante el segundo trimestre las elecciones dietéticas son muy importantes ya que afectan directamente tu recuperación y producción de leche. Aquí te dejamos algunas bebidas para beber durante el segundo trimestre:

1. Agua tibia: Es muy importante mantenerse hidratada, especialmente durante la lactancia. Beber suficiente agua tibia puede ayudarlo a mantenerse hidratado y promover la producción de leche.

2. Té de dátiles: Los dátiles son ricos en vitamina C, hierro y otros nutrientes, que ayudan a mejorar la inmunidad y reponer la sangre. Se pueden remojar algunos dátiles rojos en agua caliente para preparar un té de dátiles rojos delicioso y beneficioso.

3. Té de Wolfberry: Wolfberry es una medicina herbaria tradicional china que puede nutrir el hígado y los riñones y mejorar la vista. Agregue una cantidad adecuada de baya de goji al agua caliente y remójela para preparar un té nutritivo de baya de goji.

4. Leche de soja: La leche de soja es una fuente de proteína vegetal de alta calidad y es rica en nutrientes como el calcio y el hierro. Elija leche de soya sin azúcar o baja en azúcar, que no solo puede satisfacer sus necesidades de proteínas, sino que también le proporciona otros nutrientes.

5. Leche: La leche es una buena fuente de proteínas y calcio, lo que resulta beneficioso para la recuperación posparto y la producción de leche. Elija leche baja en grasa o descremada para evitar comer demasiada grasa.

Es importante evitar las bebidas con cafeína, como el café y las bebidas carbonatadas, ya que la cafeína puede afectar el sueño y la producción de leche. Además, si tiene condiciones de salud especiales o restricciones dietéticas, busque el consejo de un médico o nutricionista.