¿Qué bebidas se puede tomar durante el confinamiento?

Puedo decirte que durante el segundo trimestre las elecciones dietéticas son muy importantes ya que afectan directamente tu recuperación y producción de leche. Aquí te dejamos algunas bebidas para beber durante el segundo trimestre:

1. Agua tibia: Es muy importante mantenerse hidratada, especialmente durante la lactancia. Beber suficiente agua tibia puede ayudarlo a mantenerse hidratado y promover la producción de leche.

2. Té de dátiles: Los dátiles son ricos en vitamina C, hierro y otros nutrientes, que ayudan a mejorar la inmunidad y reponer la sangre. Se pueden remojar algunos dátiles rojos en agua caliente para preparar un té de dátiles rojos delicioso y beneficioso.

3. Té de Wolfberry: Wolfberry es una medicina herbaria tradicional china que puede nutrir el hígado y los riñones y mejorar la vista. Agregue una cantidad adecuada de baya de goji al agua caliente y remójela para preparar un té nutritivo de baya de goji.

4. Leche de soja: La leche de soja es una fuente de proteína vegetal de alta calidad y es rica en nutrientes como el calcio y el hierro. Elija leche de soya sin azúcar o baja en azúcar, que no solo puede satisfacer sus necesidades de proteínas, sino que también le proporciona otros nutrientes.

5. Leche: La leche es una buena fuente de proteínas y calcio, lo que resulta beneficioso para la recuperación posparto y la producción de leche. Elija leche baja en grasa o descremada para evitar comer demasiada grasa.

Es importante evitar las bebidas con cafeína, como el café y las bebidas carbonatadas, ya que la cafeína puede afectar el sueño y la producción de leche. Además, si tiene condiciones de salud especiales o restricciones dietéticas, busque el consejo de un médico o nutricionista.