Recetas de comida de luna
Ejercicio:
1. Remojar el chicle de melocotón en agua durante unas 10 horas hasta que no quede núcleo duro, luego triturarlo.
2. Remojar la baya de goji durante una hora, escurrir y reservar. Lavar los lirios y reservar.
3. Vierta la goma de melocotón y el lirio en la olla y agregue la cantidad adecuada de agua. Llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento y cocinar por 15 minutos.
4. Añade la baya de goji y el azúcar de roca.
5. Cocine hasta que el azúcar de roca se derrita por completo.
Eficacia: Lily tiene un sabor dulce, es de naturaleza fresca y húmeda, ingresa al corazón y los pulmones, puede limpiar y humedecer los pulmones, aliviar las molestias causadas por la sequedad en primavera y también tiene cierto efecto sobre el cansancio que provoca el encierro.
Ingredientes para la sopa dulce de manzana y naranja: 1 manzana, 2 naranjas, una pequeña cantidad de azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Pelar las naranjas y partirlas en trozos pequeños. Intenta quitar la seda blanca de arriba.
2. Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños.
3. Hervir agua en una olla y añadir las manzanas y las naranjas.
4. Agregue el azúcar de roca, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento.
5. Cuando las manzanas estén blandas, apaga el fuego.
Eficacia: La manzana es dulce y refrescante, puede estimular el apetito y favorecer la digestión. Además, las manzanas son ricas en fibra y ácidos orgánicos, que pueden prevenir y aliviar eficazmente el estreñimiento en el segundo mes de embarazo.
Ingredientes para salteado de yuba, pepino y hongos: 2 yubas, medio pepino, media zanahoria y 6 hongos.
Ejercicio:
1. Rompe la yuba en trozos pequeños y remoja en agua hasta que esté blanda.
2. Corta las raíces del hongo y remójalas en agua.
3. Lavar las zanahorias y los pepinos, pelarlos y cortarlos en trozos.
4. Calentar la sartén con aceite, añadir la cebolla y sofreír hasta que esté fragante.
5. Añade las zanahorias y sofríe durante 1 minuto.
6. A continuación añadir la yuba y sofreír.
7. Añade el hongo y el pepino uno por uno y sofríe.
8. Añade una pequeña cantidad de salsa de ostras, sal y medio bol de agua y cocina durante 2 minutos.
9. Por último, espesar la salsa y sofreír.
Eficacia: El pepino contiene una variedad de vitaminas y elementos minerales, proporcionando una rica nutrición para la piel seca de las mujeres embarazadas en primavera. Además, la enzima del pepino contenida en el pepino puede promover el metabolismo del cuerpo y ayudar a las madres a desintoxicarse y perder peso durante el parto.
Ingredientes para lubina al vapor: 1 lubina, cebollita verde rallada y una pequeña cantidad de jengibre rallado.
Ejercicio:
1. Bajos limpios.
2. Lavar la cebolla y el jengibre y cortarlos en tiras finas.
3. Colocar el jengibre rallado sobre la lubina.
4. Poner la lubina en la vaporera, cocinar al vapor durante unos 15 minutos y seguir cocinando al vapor con salsa de soja.
5. Una vez cocida la lubina, sácala y añade la cebolla rallada.
Eficacia: La lubina es rica en vitamina D y hierro. La vitamina D puede ayudar con la absorción de calcio y el hierro es un componente importante de la hematopoyesis humana. Comer lubina en primavera puede ayudar a mejorar la anemia por deficiencia de calcio en el puerperio.
Ingredientes para carne picada de cerdo, setas shiitake y coles tiernas: 1 col tierna, 3 setas, 100g de carne magra.
Práctica:
1. Cortar la carne magra en carne picada y marinar con un poco de salsa de soja.
2. Lavar la col y cortarla en 4 trozos.
3. Lavar los champiñones y cortarlos en trozos.
4. Hervir el agua en la olla, cocer las coles tiernas, retirar y reservar.
5. Calentar el aceite en una sartén, añadir el ajo picado, sofreír hasta que esté fragante, luego añadir la carne picada y los champiñones, sofreír y añadir un poco de sal.
6. Añade una pequeña cantidad de agua, sofríe y espesa.
7. Luego viértelo en el plato de la muñeca.
Eficacia: Como dice el refrán, "Cien verduras no son tan buenas como la col china". La col tierna es una variedad de col china y también es rica en vitaminas y fibra. La deficiencia de potasio es una razón importante por la que las mujeres sienten sueño en primavera. En este momento, pueden comer más papillas.
Ingredientes para bebida de pitahaya y papaya: media pitahaya, 150g de papaya.
Ejercicio:
1. Pelar la papaya, quitarle las semillas y cortarla en trozos pequeños.
2. Pela la pitahaya y córtala en trozos pequeños.
3. Pon la papaya y la pitahaya en una licuadora y añade una pequeña cantidad de agua potable.
4. Incorpora la pulpa al jugo.
Eficacia: La fruta del dragón tiene un efecto desintoxicante y los nutrientes de la papaya son fácilmente absorbidos por el cuerpo. Beber bebidas de pitahaya y papaya puede hacer que la piel de la madre esté más sonrosada y tierna.