La atención médica de finales de la primavera debería ser llamativa. Cuida tu vista en estos aspectos.
Los cuidados de la salud a finales de primavera deberían ser llamativos. Podemos cuidar nuestros ojos desde estos aspectos, hacer que nuestros ojos estén claros y tranquilos y dejar que nuestro cuerpo se recupere, lo cual es bueno para nuestra salud física y mental.
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Cómo cuidar tus ojos
Protección ocular durante el sueño
Hay un dicho popular que dice que "la primavera da sueño". y el otoño está cansado", especialmente en primavera. Durante el período de finales del verano y principios del verano, cuando la temperatura se vuelve más cálida, es más probable que las personas se sientan fatigadas, mareadas y somnolientas. La falta de sueño o dormir mal también es uno de los razones.
En primavera, debes asegurarte de dormir entre 7 y 8 horas diarias, para que tus ojos puedan descansar lo suficiente, para que no se sientan cansados y alivien la somnolencia primaveral.
Come y protege tus ojos
El uso excesivo de los ojos puede causar fácilmente fatiga ocular, sequedad, dolor de ojos, molestias en los ojos, etc. Es necesario comer algunos alimentos que sean buenos para tus ojos. para proteger tus ojos.
En primer lugar, puedes optar por comer alimentos ricos en grasas y oligoelementos, como nueces, almendras, etc.; en segundo lugar, comer menos picantes y mariscos, que son "pelos" y pueden provocar fácilmente la aparición de mariscos. malestar en los ojos; es mejor comer menos dulces. Comer demasiados dulces afectará la absorción de calcio y será perjudicial para la salud ocular.
Aplica parches en los ojos para aliviar la fatiga
El parche en los ojos no es ajeno a las amigas y el pepino se utiliza a menudo para la belleza. Sin embargo, la toalla para los ojos aquí consiste en escurrir la toalla empapada en agua tibia a unos 40 grados y aplicarla en los párpados durante 5 a 10 minutos cada vez, 2 veces al día. Puede elegir una vez por la mañana y otra por la mañana. Noche, que puede acelerar la circulación ocular y aliviar la fatiga ocular.
Masaje ocular
El masaje ocular lo deben realizar muchas personas. En la escuela, habrá ejercicios oculares que pueden aliviar la fatiga ocular y beneficiar la salud ocular. Hay muchos puntos de acupuntura en los ojos y el masaje regular también es una forma de cuidar los ojos. El método de masaje se puede realizar mediante ejercicios oculares.
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Alimento protector de los ojos.
Manzanas
Las manzanas son la fruta más común en la vida diaria y también son conocidas como "fruta que mejora la vista". Contiene vitamina A y el oligoelemento selenio, que son nutrientes beneficiosos para la vista. Comer manzanas en primavera es bueno para la salud ocular.
Espinacas
La primavera también es una estación adecuada para comer espinacas. Las espinacas no sólo son buenas para la salud, sino también para la vista. Las espinacas son ricas en potasio, calcio, magnesio y otros elementos minerales, además de vitaminas y caroteno, lo que es bueno para la vista.
Wolfberry
Para las personas trabajadoras que necesitan estar frente a la computadora durante mucho tiempo, es fácil sufrir fatiga ocular. Mucha gente piensa que la fatiga ocular causada por mirar la computadora durante mucho tiempo es solo un daño a los ojos. La medicina tradicional china dice que "la hipermetropía daña el hígado". Calmar los ojos en primavera también nutre el hígado.
Es adecuado comer goji para proteger los ojos en primavera. Puede optar por beber té como té de crisantemo y baya de goji, té de azufaifa y baya de goji, y té de mora y baya de goji para ayudar a proteger sus ojos.
Prestar atención a la protección ocular a finales de primavera. La protección ocular es un cuidado de la salud y puede aportar beneficios para la salud, especialmente a finales de primavera y principios de verano.