Aplausos para los mayores que realizan ejercicios matutinos

Si desea lograr buenos efectos para la salud aplaudiendo, hágalo antes del desayuno o después de la cena, lo que dura media hora. La forma correcta de aplaudir es separar los dedos y aplaudir uniformemente de palma a palma y de dedo a dedo. Puedes golpear ligeramente con las manos al principio y luego aumentar gradualmente la intensidad hasta que tus manos puedan soportarlo, pero no demasiado ligeramente, de lo contrario no desempeñará el papel de * * * zona refleja de la mano. Al aplaudir, recuerde separar el pulgar de los otros cuatro dedos para evitar aplaudir demasiado fuerte y provocar congestión. Deje que sus pensamientos se concentren entre sus palmas y mantenga su estado de ánimo relajado y feliz. Es mejor tomar fotografías mientras camina y usar las manos y los pies juntos. No te detengas inmediatamente después de aplaudir. Puedes hacer algunos movimientos relajantes para la transición, como bajar los brazos y relajar los hombros y la columna. Inhala y exhala uniformemente unas cuantas veces. Cuando inhale, sus talones se elevarán, sus brazos se elevarán naturalmente por encima de su cabeza, sus muñecas estarán relajadas y sus palmas estarán hacia abajo. Cuando exhalas, tus talones aterrizan en el suelo y tus brazos regresan a sus posiciones originales con un poco de fuerza. Se puede repetir 30 veces.

Mi recordatorio amistoso: si el anciano toma fotos durante media hora todos los días, sentirá que su sangre fluye y sus músculos y huesos se estiran con el tiempo.