Recetas saludables para la primavera, recetas saludables para la primavera, qué comer para la salud primaveral, ¿cuáles son las recetas saludables para la primavera?

Los cuidados de la salud en primavera se centran en nutrir el hígado. "Huangdi Neijing" dice: "La primavera y marzo son el nacimiento de Chen, el nacimiento del cielo y la tierra, y la prosperidad de todas las cosas". En marzo de la primavera, la tierra se calienta, todas las cosas reviven y todo se llena de alegría. vitalidad. El hígado pertenece a la familia de las maderas y se llena de vegetación en primavera. Al hígado también le gusta crecer libremente. La medicina tradicional china cree que "el hombre y la naturaleza se corresponden entre sí". En este momento, la energía yang del cuerpo humano necesita crecer, por lo que la primavera es una buena estación para nutrir y proteger el hígado. En primavera, las personas se enfrentan a problemas como "fuego hepático excesivo" y "daño hepático prolongado". ¡Deben comer más alimentos que nutran y protejan el hígado, mantengan un buen humor y alegría, y sienten una base sólida para un buen y saludable estado de ánimo durante un año!

¿Cómo nutren el hígado los trabajadores?

Las personas que suelen estar estresadas, con exceso de trabajo y con daño en el hígado suelen tener un qi hepático débil. Para nutrir el hígado en primavera debemos seguir el principio de "conservar el ácido y aumentar el dulzor" y comer dátiles rojos.

Alimentos que nutren el hígado como puerros, cebollas, hígado de cerdo, sangre de cerdo y salsa de ostras.

Cebollino

Hígado de cerdo

Cebolletas verdes

Sangre de cerdo coagulada (utilizada como alimento)

Dátiles rojos

Salsa de ostras

¿Cómo reponer el hígado en pacientes con deficiencia de yin hepático?

Algunas personas experimentarán síntomas como fiebre en manos y pies, sequedad de boca y garganta, mareos y tinnitus, que en la medicina tradicional china se denominan "deficiencia de yin del hígado". Por lo tanto, en tu régimen de salud de primavera,

¡come más tortugas, pepinos de mar, nueces, semillas de sésamo y cosas similares!

Pepino de mar

Nogal

Frijol negro

Tortuga de caparazón blando

Paloma

Wolfberry

¿Cómo limpiar el hígado cuando estás irritable?

En primavera todo revive y el sol brilla intensamente. Algunas personas, especialmente aquellas con una constitución caliente, son propensas al fenómeno del "hígado exuberante". Lo mejor para este tipo de personas es comer más alimentos ligeros en primavera para nutrir su hígado.

Tenga cuidado de no comer comida picante ni beber alcohol.

Té de crisantemo

Té de corazón de semillas de loto

Té verde

Locha

Apio

Melón Amargo

Buen humor: tenga cuidado de no emocionarse, discuta menos y no se sorprenda.

Dormir bien: sueño adecuado, horarios regulares y un ambiente tranquilo.

Llevar una buena alimentación: tónica moderada, menos ácida y más dulce, evitar alimentos grasosos y fríos.

Buen ejercicio: ejercicio adecuado, calmando el hígado, regulando el qi y regulando el estado de ánimo.

¡La primavera ya está aquí, es hora de comer puerros! ¡Seis imprescindibles para una alimentación saludable en primavera!

Lo más importante en el cuidado de la salud primaveral es nutrir el hígado. Si nutres tu hígado en primavera, tu salud será buena durante todo el año. Nutre el hígado primero en primavera. Te recomiendo algunos platos caseros para nutrir y proteger el hígado, y podrás mantener tu salud sin tomar ningún suplemento especial.

Hígado de pato en salsa

La primavera es la estación para nutrir y proteger el hígado. El hígado de pato es rico en vitaminas A, B y minerales que pueden nutrir la sangre y mejorar la vista. Más adecuado para trabajadores de oficina informática.

Gastrodia elata Jinbei

Gastrodia elata tiene las funciones de disipar el viento, fortalecer el cerebro y calmar el hígado. Wolfberry tiene los efectos de nutrir el yin, nutrir los riñones, nutrir el hígado y mejorar la vista. Gastrodia Jinbei es un hermoso y llamativo plato primaveral para nutrir el hígado.

La primavera es la época en la que el hígado está fuerte. Aprovechar la oportunidad para nutrir el hígado puede evitar la deficiencia de yin en verano, por lo que es necesaria una dieta adecuada para proteger el hígado en primavera. Las gachas de avena son las más nutritivas. ¡Te recomiendo 8 tipos de gachas primaverales para nutrir el hígado, para que puedas embarcarte fácilmente en un viaje primaveral para preservar la salud!

Gachas de bayas de goji, hígado de cerdo y espinacas

Hay un dicho popular que dice que "la forma complementa la forma". Aunque no es científico, este tipo de papilla puede nutrir el hígado, el qi y los ojos, ¡haciéndote lucir hermosa incluso si te quedas despierta hasta tarde!

Gachas de jamón y apio

El yang del hígado se mueve fácilmente en primavera, lo que a menudo provoca que las personas sufran calor interno, dolor de cabeza, mareos y ojos rojos. Comer gachas de apio con regularidad tiene ciertos beneficios al nutrir el hígado, reducir la presión arterial y reducir la irritabilidad.