¿Qué debo comer unos días antes de la comida del confinamiento?
¿Qué comer unos días antes de la comida del confinamiento? En los primeros tres días después del parto, la fuerza física de la madre aún no se ha recuperado. El alimento es ligero, no graso, fácil de digerir, fácil de absorber y rico en nutrientes, y se presenta en forma líquida o semilíquida. Consuma leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, huevos cocidos con azúcar, sopa de huevo al vapor, wonton, gachas de mijo, etc. No comas alimentos picantes.
Generalmente, las mujeres que han tenido una cesárea necesitan comer dentro de las 36 horas posteriores al parto. No coma demasiado en cada comida, porque la función gastrointestinal de las mujeres embarazadas aún no se ha recuperado por completo en este momento. Puede agregar comidas entre comidas para comer menos y con más frecuencia, lo que puede garantizar un suministro adecuado de nutrientes sin agregar demasiada carga al tracto gastrointestinal.
Es importante tener en cuenta que dentro de los 3-4 días posteriores al parto, las mujeres embarazadas no deben apresurarse a comer estofado, ya que el guiso promoverá la secreción de leche y, en este momento, el calostro de las mujeres embarazadas no es muy Beber sopa demasiado pronto solo puede causar hinchazón y dolor en los senos. Más tarde, a medida que el cuerpo y la capacidad digestiva se recuperan gradualmente, la madre ingresa gradualmente a una dieta normal. Sólo cuando la lactancia sea suave se podrá beber más sopa.
1. Alimento semilíquido. Como gachas de avena, sopa de verduras. Y cuanto más oscura es la sopa de verduras, más nutritiva es. La gente puede cocinarlo con algunas verduras suaves y dárselo a las madres después de enfriarlo.
2. Alimentos blandos y de fácil digestión, como el arroz tierno y el wonton. Estos alimentos son fáciles de digerir, no provocan hinchazón después de comer y son mejores para la salud materna.
3. Jugo. Después del parto, quedan muy pocas vitaminas en el cuerpo. Se recomienda que las madres beban un poco de jugo recién exprimido y lo calienten antes de tomarlo para complementar más vitaminas.
4. Consume más dátiles rojos y alimentos longan. Estos alimentos pueden complementar más hierro y prevenir la anemia en mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas pueden comerlo directamente o remojarlo en agua.
Disposición de la dieta posparto 1. Liviano y menos aceite para asegurar el calor.
El período de confinamiento requiere mucho reposo en cama. Se deben elegir alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, como pescado cabeza de serpiente, carpa cruciana, camarones, anguilas, palomas, etc., para evitar la obesidad posparto provocada. por el consumo excesivo de grasas. Para que los alimentos sean más fáciles de almacenar, a menudo se utilizan métodos de cocción para cocinar al vapor, guisados, estofados y hervidos en lugar de freír y freír. Algunas mujeres comienzan a hacer dieta en el segundo mes para recuperar rápidamente su figura después del parto. Esto está mal, porque si el aporte calórico es insuficiente afectará la lactancia de la madre y no se puede garantizar la "ración" del bebé, lo que afectará el crecimiento y desarrollo del bebé.
En segundo lugar, están las buenas carnes y las buenas verduras, tanto gruesas como finas.
Los nutrientes contenidos en cada alimento son innecesarios, y los malos hábitos alimentarios de los más quisquillosos con la comida deberían cambiarse durante el próximo mes. A excepción de los alimentos que no son aptos para comer durante el próximo mes, debe consumir una rica variedad de alimentos todos los días, comer carne y verduras juntas y, con frecuencia, comer algunos cereales integrales, lo cual es bueno para mejorar el estreñimiento. Los brotes de bambú, las espinacas y el amaranto contienen ácidos vegetales, que afectarán la absorción de oligoelementos como el calcio, el hierro y el zinc. El té de avena, malta y cebada pueden provocar la lactancia, por lo que conviene evitarlos durante el período de confinamiento y durante todo el período. el periodo de lactancia.
La leche y sus derivados son ricos en calcio, que puede prevenir la osteoporosis y el raquitismo en los niños; los despojos de animales son ricos en hierro, que pueden prevenir la anemia; las carnes rojas y los mariscos son ricos en zinc, que pueden prevenir la infancia; la demencia y la enfermedad de Gram Ting también son buenas para el desarrollo intelectual de los niños. Estos nutrientes pueden pasar al bebé a través de la leche materna, por lo que se debe comer más durante el periodo de confinamiento y durante todo el periodo de lactancia.