Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - El progreso del ejercicio aeróbico específico recomendado para adultos sanos y comunes es ().
El progreso del ejercicio aeróbico específico recomendado para adultos sanos y comunes es ().
Respuesta: b, e
Progreso del ejercicio aeróbico para adultos sanos comunes y corrientes: un plan razonable para adultos comunes y corrientes es extender el ejercicio aeróbico de 5 a 10 minutos cada 1 a 2 semanas durante las primeras 4 a 6 semanas de el plan. tiempo de cada sesión de entrenamiento. Después de 1 mes de ejercicio regular, aumente gradualmente la cantidad recomendada de ejercicio durante los próximos 4 a 8 meses.