¡Festival del Medio Otoño mañana! ¿Cómo mantenerse en forma durante el Festival del Medio Otoño? Tenga en cuenta estos cuatro sencillos principios de salud.
El Festival del Medio Otoño no es sólo un hermoso festival, sino también un buen momento para mantener la salud. Si puede cuidarse bien durante el Festival del Medio Otoño, estará menos enfermo y más sano en otoño e invierno.
¿Cómo mantenerse en forma durante el Festival del Medio Otoño? Recuerda cuatro principios simples:
1. Aprenda a comer pasteles de luna correctamente durante el Festival del Medio Otoño.
Antes del Festival del Medio Otoño, todos prepararán muchos pasteles de luna. Después de todo, es un manjar clásico del Festival del Medio Otoño. Es muy agradable para una familia charlar sobre su familia mientras come pasteles de luna. Sin embargo, también hay ciertas cosas a las que prestar atención al comer pasteles de luna durante el Festival del Medio Otoño. Comer la comida equivocada afectará el cuerpo y traerá arrepentimiento por el maravilloso festival.
1. El contenido de azúcar y grasa de los pasteles de luna es relativamente alto, por lo que se debe controlar la cantidad de pasteles de luna, especialmente para las personas mayores y los niños con capacidades digestivas débiles. Come lo menos posible. Puedes cortar el pastel de luna en trozos pequeños y comerlos por separado.
2. Los pacientes con hiperlipidemia no deben comer pasteles de luna de yema de huevo. Los pacientes con gota no deben comer pasteles de luna de mariscos. Incluso los adultos sanos no deben comer más de dos pasteles de luna al día.
3. Aunque los pasteles de luna que compras están envasados al vacío, no se pueden almacenar durante mucho tiempo, especialmente los pasteles de luna sin envasar. Debes comerlos lo antes posible para evitar moho y riesgos para la salud.
4. Al comer pasteles de luna, se recomienda comerlos con té caliente. El té caliente puede calmar la sed, aliviar la grasa y ayudar a la digestión. Pero recuerda que es té caliente, porque las bebidas frías y el té frío pueden enfriar el estómago y los intestinos y provocar diarrea.
5. Los pasteles de luna no se pueden comer con gachas, porque comerlas juntas provocará una ingesta excesiva de azúcar, lo que no es bueno para el organismo.
En segundo lugar, el Festival del Medio Otoño de Osmanthus es más perfecto.
Las flores de Osmanthus están en plena floración en el octavo mes del calendario lunar y su fragancia es agradable. De hecho, el osmanthus no sólo es fragante, sino también uno de los elementos indispensables del Festival del Medio Otoño. Se puede utilizar para preparar té, dulces y pasteles, pato osmanthus perfumado y vino.
3. Acuéstate temprano y levántate temprano durante el Festival del Medio Otoño.
En otoño, la gente suele sentirse cansada, por lo que se debe prestar más atención para no trasnochar y acostarse temprano. Si pueden tomar una siesta al mediodía, descansarán lo suficiente y estarán más saludables.
Sin embargo, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño es relativamente grande. Presta atención a mantenerte abrigado al dormir por la noche, cierra la puerta, deja rejillas de ventilación en las ventanas, cúbrete con una colcha fina y no dejes que se te enfríe el estómago.
4. En otoño, presta atención a hidratar y nutrir los pulmones.
1. Respirar más aire fresco
Debido a que el entorno de vida actual está gravemente contaminado, hay más toxinas y basura acumuladas en los pulmones y la función pulmonar disminuirá gradualmente, por lo que Generalmente hay que respirar al aire libre. El aire fresco ayuda a mejorar la función pulmonar.
2. Consuma más alimentos que humedezcan los pulmones
El mantenimiento de los pulmones es inseparable de la dieta. En el proceso de promover la salud pulmonar, coma más alimentos que humedezcan los pulmones:
Por ejemplo, peras comunes.
La pera madura en otoño, y hay muchas variedades de peras, pero todas las peras tienen una característica que es que están especialmente llenas de agua. Por su alto contenido en agua, las peras son la mejor fruta para prevenir la sequedad otoñal e hidratar los pulmones.
La pera se puede comer cruda, especialmente en otoño seco cuando la garganta está incómoda, lo que puede hacer que la gente se sienta muy cómoda. Sin embargo, si el bazo y el estómago están débiles o el cuerpo está débil, es mejor. comer peras al vapor.
También existe el hongo común Tremella
Tremella fuciformis es el nido de pájaro de los pobres y tiene un alto valor nutricional. Además, Tremella fuciformis contiene goma vegetal natural, que puede ayudar al cuerpo a excretar. toxinas de basura, por lo que es muy adecuado para el otoño Cooking Tremella.