¿Qué ejercicios se pueden utilizar para tratar la espondilosis cervical?
1. Ejercicio para tratar la espondilosis cervical
Los ejercicios para la espondilosis cervical son muy sencillos, una vez por la mañana y por la noche, unos 10 minutos cada vez. El método específico es el siguiente:
1. Mira hacia el cielo: párate o siéntate, coloca las manos en las caderas, inclina la cabeza y el cuello hacia atrás y mira hacia el cielo, aumentando gradualmente la altura. amplitud. Deténgase durante unos segundos y luego reanude. * * * Haz esto 8 veces.
2. Resistencia cervical del brazo: De pie o sentado, coloque ambas manos en la parte posterior de la cabeza y sujete el cuello a ambos lados con los antebrazos. Gira la cabeza y el cuello con firmeza hacia la izquierda y, al mismo tiempo, detente con el antebrazo izquierdo. Después de continuar resistiendo durante unos segundos, relájate y recupérate, luego haz la dirección opuesta. Haga de 6 a 8 veces cada uno; o párese o siéntese con las manos cruzadas y firmemente contra la parte occipital de la parte posterior de la cabeza. Estire la cabeza y el cuello hacia atrás y bloquee con ambas manos. Luego de varios segundos de enfrentamiento sostenido, ambos se recuperaron. * * * Hazlo de 6 a 8 veces.
3. Envoltura para el cuello: Colóquese de pie o sentado, relájese y gire la cabeza y el cuello, alternativamente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. * * * Haz esto seis veces.
4. Mira a tu alrededor: Párate o siéntate, pon las manos en las caderas y gira la cabeza y el cuello hacia izquierda y derecha. A medida que llegue al máximo, retroceda ligeramente y luego vaya más allá del rango original. Cabe señalar que los ojos también deben mirar hacia atrás o hacia arriba en la medida de lo posible. Girar 10 veces por ambos lados.
5. Date la vuelta y mira hacia atrás: Ponte de pie, lánzate hacia la derecha, gira el cuerpo hacia la izquierda y, al mismo tiempo, levanta la palma de tu mano derecha y la palma de tu mano. mano izquierda hacia abajo tanto como sea posible y mire hacia atrás a su mano izquierda. Tras la recuperación, cambia a estocada frontal izquierda, en sentido contrario y con el mismo movimiento. Alterne izquierda y derecha, * * * Haga de 8 a 10 veces.
Los ejercicios que cubrimos hoy pueden funcionar para todos. Por lo tanto, tenga o no espondilosis cervical, hacer estos ejercicios con regularidad será útil para prevenir y tratar la espondilosis cervical. No subestime los peligros de la espondilosis cervical. Si no se trata, afectará la capacidad de caminar erguido y puede provocar que pase el resto de su vida en cama. Por tanto, el tratamiento de la espondilosis cervical debe aprovechar el tiempo y utilizar el método adecuado.
2. Daño de la espondilosis cervical
1. Según estadísticas incompletas, más del 90% de los pacientes con accidente cerebrovascular tienen espondilosis cervical, pero muchas personas no le prestan atención y no lo saben después de un accidente cerebrovascular, especialmente muchos médicos no lo comprenden.
2. Insomnio persistente y neurastenia. Según observaciones clínicas, más del 70% de las personas con esta enfermedad padecen espondilosis cervical. Pero muchos pacientes y médicos tratan el insomnio a ciegas.
3. Mareos frecuentes. Principalmente causado por la compresión de la arteria vertebral. Si se desmaya repentinamente mientras trabaja en alturas, camina por el río, conduce o maneja maquinaria, se producirán graves consecuencias.
4. Amnesia severa.
5. El cuello está rígido y no puede girar.
6. Disfunción del nervio autónomo.
7. Dolor y debilidad en miembros superiores.
8. Paraplejía alta.
9.Sordera.
Los anteriores son los daños causados por la espondilosis cervical. Por tanto, la espondilosis cervical no es una enfermedad menor y debe tratarse a tiempo. Si le preocupa la espondilosis cervical, es particularmente importante ajustar el tratamiento a tiempo. La medicina tradicional china tiene muchos remedios caseros para la espondilosis cervical que puedes probar.