En primavera, cuando se tiene insomnio o fuego excesivo en el hígado, se recomienda comer estas 4 cosas con regularidad para proteger el hígado y reducir el fuego, y dormir hasta el amanecer.

La primavera es una buena época, pero muchas personas se enfrentan al problema del insomnio y la mala calidad del sueño por la noche. Hay muchos factores que contribuyen a los problemas de insomnio. Para la primavera, se estima que gran parte de ella se debe a la fuerte vitalidad. Cuando la energía yang aumenta y el fuego del hígado se vuelve excesivo, puede provocar impaciencia e insomnio. Por tanto, reducir el fuego del hígado en primavera puede ayudar a tratar el insomnio.

Como dice el refrán, "Nutrar el hígado es nutrir la vida. Si el hígado está sano, todo irá bien. La calidad de tu sueño por la noche también será muy buena". Para nutrir el hígado y tratar el insomnio, todo el mundo debe prestar atención a su dieta. Comer los alimentos adecuados no sólo puede nutrir y proteger el hígado, sino que también le ayudará a dormir bien hasta el amanecer.

Los expertos en salud señalan que nutrir el hígado en primavera puede aliviar el insomnio. Se recomienda comer estas cuatro cosas con regularidad para proteger el hígado y reducir el fuego, y dormir bien hasta el amanecer.

Lo primero: Artemisia truncatula

La primavera es una buena época para comer Artemisia truncatula La pequeña Artemisia truncatula no tiene un aspecto extraño y además es muy nutritiva. Es rico en nutrientes y tiene fama de "el plato del emperador".

Hangbaju es también un "vegetal natural que nutre el hígado", que puede limpiar la sangre y nutrir el corazón, nutrir el hígado y calmar los nervios. Comer un poco de crisantemo en su dieta por la noche puede ayudar a calmar la mente y el sueño, nutrir el bazo y el estómago y hacer que se sienta cómodo.

En la vida diaria, los crisantemos se pueden freír, mezclar, hervir, preparar sopa y cocinar al vapor. Pueden venir a comer tanto adultos como niños. Recomiendo una forma sencilla y deliciosa de comerlo, el crisantemo al vapor. Es nutritivo y se puede consumir como alimento básico.

Ingredientes: 2 puñados de crisantemos, sal, harina, cebolla y aceite de sésamo.

Método: 1. Lava los crisantemos que compraste, retira las hojas viejas, luego escurre el agua y reserva.

2 Sacar la harina, verterla sobre los crisantemos, añadir una cucharada de aceite de cocina, sal y cebolla verde picada, mezclar bien, rebozar con harina y cocinar al vapor hasta que esté cocido.

Hervir agua en una olla, añadir los crisantemos y la harina y cocinar al vapor a fuego alto.

Cuatro minutos, unos ocho minutos. Después de cocinarlo al vapor, sácalo y agítalo con los palillos.

5 Prepara la salsa y agrega vinagre, aceite de sésamo, cebolla, jengibre, ajo picado y aceite de chile. Solo cómelo con salsa.

La segunda muestra: las espinacas

La mejor verdura para nutrir el hígado en primavera son las espinacas, que son muy nutritivas y económicas. La primavera es la temporada de numerosos mercados.

La espinaca es conocida como la “Rey de las Verduras” y “Estudiante Modelo en Nutrición”. El ácido fólico de las espinacas puede mantener la estabilidad de la serotonina en el cerebro y promover la salud. Combinado con su contenido nutricional, también puede nutrir el yin, calmar el hígado, protegerlo, calmar la mente y ayudar a dormir.

Recordatorio que las espinacas contienen mucho ácido oxálico. Antes de cocinarlo lo mejor es blanquearlo para quitarle el ácido oxálico y evitar la formación de piedras.

La mejor forma de nutrir el hígado y calmar los nervios con espinacas es hacer una sopa con fideos de hígado de cerdo, que es rica en nutrientes y deliciosa.

Elaboración: 1. Lavar el hígado de cerdo, cortarlo en rodajas, marinar y añadir vino de cocción, sal y almidón.

2 Lavar las espinacas, escurrirlas y reservar.

Remojar los fideos en agua caliente hasta que estén tiernos, picar la cebolla de verdeo y el jengibre y reservar.

3 Poner en una olla aceite, sofreír la cebolla y el jengibre, añadir agua tibia y llevar a ebullición.

4 Añade el hígado de cerdo y cocina a fuego alto. Agrega los fideos y las espinacas.

Después de que los ingredientes estén cocidos, agrega sal, pimienta y aceite de sésamo, luego retira de la olla.

Tercera muestra: Almendra

La almendra es un fruto seco muy útil para tratar los problemas de sueño. Las almendras también están repletas de nutrientes.

Un consumo adecuado de almendras en primavera puede cuidar bien el organismo. Contiene triptófano, que puede calmar los nervios, relajar los músculos y ayudar a conciliar el sueño. Combinado con magnesio y algunos de sus minerales, puede inducir relajación y somnolencia, permitiendo a las personas con insomnio conciliar el sueño más rápido.

Además, el sabor amargo de las almendras puede quitar el fuego y calmar los nervios. Comer algunas almendras todos los días puede eliminar el calor y desintoxicarse.

Como recordatorio, las almendras son buenas, pero no las comas en exceso. Lo mejor es comer unos cuantos cada día para evitar enfadarse.

El cuarto elemento: té de baya de goji y crisantemo

Mezclar baya de goji con crisantemo para hacer té es un té saludable en primavera.

El crisantemo puede nutrir el hígado y mejorar la vista. Beberlo remojado en agua tiene un buen efecto terapéutico sobre el fuego del hígado. También puede ayudar con el sueño.

Además de nutrir el hígado, la baya de goji también puede mejorar la condición física y ayudar en el tratamiento del sueño.

Remojar ambos juntos en agua tiene un buen efecto terapéutico sobre los problemas causados ​​por el fuego del hígado. Cuando su hígado esté sano, la calidad de su sueño será mejor.

Como recordatorio, cuando preparas té, la baya de goji se pone al final. Lo mejor es comer wolfberry, que absorbe los nutrientes por completo.

Las cuatro cosas anteriores, todos pueden comer más y beber más en la vida, cuidar el cuerpo y el hígado, lo que también ayudará a tratar el insomnio, dormir bien por la noche y sentirse renovado durante el día.